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JOB COACHING
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Journée Bien-être
Programme de la journée
- 9h30 10h Accueil
- 10h -11h15 Les enjeux dans « prendre soin de soi »
Jean-Michel Longneaux, philosophe
A l’annonce du diagnostic et au fur et à mesure que la maladie s’installe, certaines personnes n’en peuvent plus et se disent « A quoi bon, prendre soin de soi ! ».
Certaines donnent la priorité à d’autres choses, ne mettent pas de limites, s’oublient, s’ignorent et ne comprennent pas pourquoi elles sont déprimées, fatiguées.
Quels sont les enjeux dans « prendre soin de soi ? ». - 11h15 - 11h30 Art et créativité : toute la puissance « d’un grain de folie »
Des personnes atteintes de maladies chroniques partagent l’intimité de leurs créations.
Un moment suspendu, une exposition de talents et des émotions.
Il y a en chacun de nous un artiste qui sommeille ! - 11h30 - 12h15 Pause et visite des oeuvres exposées
- 12h15 – 13h45 Repas
- 14h00 -15h30 Inflammation et microbiote : quels rôles jouent les
aliments ultra-transformés, le sucre et le gluten ?
Maurane STRAAT, diététicienne certifiée
Les clés pour devenir consomm’acteur de sa santé.
Informations pratiques
- Date : le samedi 9 novembre 2024
- Lieu : centre de rencontre de la SEP - Rue des Linottes, 6 - 5100 Naninne
- Inscriptions : via le lien https://tinyurl.com/2e75w9f5 (Un accompagnant/personne maximum) ou par mail, auprès du GESED reservations@gesed.com
- Prix : 15 euros, repas compris sur le compte du GESED BE35 0682 5157 0537 communication : Journée Bien-être + Nom + Prénom + nombre de personnes
La cellule BIEN-ETRE
La Fatigue - Comment l'apprivoiser ?
Samedi 16 novembre 2024
(de 9h à 13h15)
Programme de la journée
- 9h00 - 9h30
- Accueil
- 9h30 - 10h30
- Exposé du Professeur El SANKARI Neurologue aux Cliniques Saint-Luc de Woluwe
- 10h45 - 11h45
- Exposé du Professeur STOQUART Chef en Médecine Physique aux Cliniques Saint-Luc de Woluwe.
- 12h00 - 13h00
- Exposé de Madame DEHAUT Ergothérapeute aux Cliniques Saint-Luc de Woluwe
- 13h15
- Repas et clôture de la journée.
Participation aux frais :
- Exposés : 7€/pers.
- Exposés et Repas : 10€/pers.
- Paiement compte : BE40 2500 1383 0063 avec la mention "Journée fatigue".
- Inscription : via le bulletin d’inscription.
Adresse du jour :
- LIGUESEP
Rue des Linottes, 6 - 5100 Naninne
Inscriptions: (avant le 8 novembre 2024)
(*) = champ obligatoire !
138
Les informations recueillies sont à usage exclusif de la Ligue Belge de la Sclérose en Plaques - Communauté Française ASBL et ne sont pas transmises à des tiers. Un droit d'accès et de modification vous est attribué par la loi du 8 décembre 1992 sur la protection de la vie privée.
Soutien psychothérapeutique en groupe
Soutien & écoute
Permanence téléphonique psy le mardi de 9H à 16H
- Vous avez envie de pouvoir partager ce que vous vivez, sans jugement, et en toute confidentialité.
- Vous vous posez des questions en tant qu’aidant proche ?
- Vous vous demandez comment en parler à votre entourage ? à vos enfants ? Vous avez besoin d’un soutien psy mais vous ne savez pas très bien où vous adresser ?
Joëlle KILIMNIK, psychothérapeute à La Ligue, assure une permanence téléphonique pour les aspects plus psychologiques, ouverte à toutes personnes atteintes de SEP, aidants proches ou famille.
- Tous les mardis de 9H à 16H.
TEL 0472 82 74 21
AVIQ - POUR QUI ? POURQUOI ? COMMENT ?
Samedi 27 avril 2024
L'AVIQ
- Pour qui ?
- Pourquoi ?
- Comment ?
- Pourquoi ?
LIEU
- 6, rue des Linottes - 5100 Naninne
PROGRAMME
- 09h00 : Accueil
- 09h30-12h00 : Exposé de Mme Yvette VANDEN BUSSCHE, Responsable des cellules Aide Matérielle et Paiement au Bureau Régional de Namur et Mme Muriel CRAVATTE, Ergothérapeute et Gestionnaire Administrative au Bureau Régional de Namur.
- 12h15 : Repas et clôture de la journée
INSCRIPTION
Les informations recueillies sont à usage exclusif de la Ligue Belge de la Sclérose en Plaques - Communauté Française ASBL et ne sont pas transmises à des tiers. Un droit d'accès et de modification vous est attribué par la loi du 8 décembre 1992 sur la protection de la vie privée
Comité de Namur
Campagne de Sensibilisation « Ensemble SEP Plus Facile »
Cette campagne a été imaginée et créée avec des personnes atteintes de SEP afin de répondre aux préoccupations des personnes qui viennent de recevoir leur diagnostic. Le but de la campagne est de leur rappeler qu’ils ne sont pas seuls face à la maladie et que la Ligue SEP est là pour les accompagner, les soutenir et les conseiller.
Résolument positive, cette campagne porte un message d’espoir et de soutien pour toutes les personnes atteintes de SEP.
Mieux faire connaitre la SEP, en parler, briser les tabous liés à la maladie, cette campagne y contribue !
Aidez-nous à porter ce message positif en partageant autour de vous la campagne.
Comment ? En diffusant les affiches et les cartes postales auprès de votre médecin traitant, votre neurologue, votre centre médical, votre kiné, votre service d’aides à domicile…
Pour plus d'informations, contactez Gaëlle Huybrechts – Chargée de communication : ghuybrechts@liguesep.be ou 0474/78 03 98
Vous pouvez également partager la campagne via vos réseaux sociaux (n’oubliez pas de nous tagger)
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- Téléchargez les affiches 1, 2 et 3 + les cartes
Ensemble soutenons les personnes atteintes de SEP, Ensemble SEP Plus Facile !
Formation Patients Experts 2025
« Devenez patient expert et mettez votre expertise aux profits de patients atteints de la sclérose en plaques (SEP) ».
La ligue SEP, en collaboration avec l’asbl « Patient Expert Center (PEC) » constitue une équipe de « Patients Experts » et développe de nouveaux services au sein de la LigueSEP. Cette équipe est actuellement composée de 7 membres. Ces derniers seront amenés à remplir des missions volontaires, principalement pour
- Approcher de nouveaux membres et faciliter leur intégration à la Ligue SEP ;
- En complémentarité de l’accompagnement social des équipes d’assistants sociaux et d’ergothérapeutes, être au côté d’autres patients atteints de la SEP ;
- Contribuer et/ou porter des projets associatifs ;
- Représenter la communauté de patients et partager le vécu de l’association auprès de différents organismes comme défendre la loi du droit à l’oubli ou le budget d’assistance personnel (BAP).
Modalités :
- Sélection de nouveaux candidats (pour rejoindre l’équipe des patients experts de la Ligue SEP) par un jury sur base d’une lettre de motivation,
- Suivi d’une formation en ligne de Février à Mai 2025 (session générale uniquement pour les nouveaux candidats),
- Début de la formation le 4 février 2025.
- Programme de la formation dispensée par l’asbl PEC:
- Introduction au PEC et relation aux autres associations de patients
- La carte sociale de la Belgique
- Rôle et responsabilités d'un Patient Expert par rapport aux professionnels de la santé
- Distinguer les informations crédibles des informations non crédibles
- Éthique, réglementation et conflits d'intérêts // shared patient experience (SPX)
- Comment contribuer lors d'un conseil consultatif
- Traitement des données personnelles sur la santé
- Comprendre le développement des médicaments
- Les droits du patient
- Gestion des émotions
- Communiquer dans un contexte de maladie grave
- L'aidant proche / la famille
- Prendre soin de soi
- Résilience
- La relation Patient-Soignant
- L'empowerment du patient
- Liste des services
Profil des candidats :
- Être atteint de la SEP ou être un membre de l’entourage d’une personne atteinte de la SEP ;
- Être apte à représenter toutes les personnes atteintes de la SEP ;
- Être capable de suivre des cours en ligne et des épreuves certificatives ;
- Partager les valeurs et la vision de la Ligue SEP ;
- Travailler en équipe au sein d’une organisation de volontaires et de professionnels sous mandat de la direction.
Intéressé-e ? Vous pouvez adresser votre candidature via le formulaire ci-dessous pour le 5/12/2024 au plus tard.
Les candidats retenus seront avertis par un contact téléphonique et invités à participer à une entrevue en ligne (+- 15 min).
Formulaire :
(*) = champ obligatoire !
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Appel à candidature - Projet Ambassadeurs
« Devenez un-e Ambassadeur-rice et mettez votre expertise pour mieux faire connaître les réalités des personnes vivant avec la sclérose en plaques (SEP) et les missions/projets de la Ligue SEP».
La Ligue SEP constitue une équipe d’« Ambassadeurs-rices » amenés-es à remplir des missions volontaires, principalement pour :
- Sensibiliser le grand public à la SEP, aux parcours de vie des personnes concernées par la SEP et de leur famille, au visage caché de la SEP et aux nombreuses résiliences ;
- Contribuer à porter un message positif autour de la SEP ;
- Faire mieux connaître la Ligue SEP, ses valeurs, ses missions et ses projets ;
- Contribuer aux récoltes de fonds.
Modalités :
- Être disponible ponctuellement pour des informations dans les écoles, les administrations, les centres culturels, les collectifs et les médias ;
- Prospecter de nouveaux lieux disposés à recevoir l’information de la Ligue SEP ;
- Participer aux rencontres et informations organisées par la Ligue SEP pour faire évoluer le projet « Ambassadeurs » et bénéficier de formations continuées.
Profil des candidats :
- Être atteint de la SEP, être un membre de l’entourage d’une personne atteinte de la SEP ou être sensibilisé à la SEP et à la Ligue;
- Être apte à représenter toutes les personnes atteintes de la SEP ;
- Partager les valeurs et la vision de la Ligue SEP ;
- Travailler en équipe au sein d’une organisation de volontaires et de professionnels sous mandat de la direction.
Intéressé-e ? Vous pouvez adresser votre candidature via le formulaire ci-dessous.
Formulaire :
(*) = champ obligatoire !
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ATELIERS EN ART-THÉRAPIE
NOUVEAU CYCLE DE SÉANCES EN ART-THERAPIE
Retrouvons-nous avec vos proches pour faire vivre les couleurs et les mots et pour tisser des liens.
Invitation à participer aux séances en art-thérapie. Tout au long des séances, vous découvrirez les techniques artistiques favorisant l’expression et le développement de soi : peinture, collage, dessins, modelage, écriture…
Ces séances se donneront sur le site de Naninne aux dates suivantes les mercredis de 9H30 à 12H30:
- mercredi 25 septembre
- mercredi 13 novembre
Animateurs : Gaëtane HANKENNE, Marie LADOUCE et Marc DUFOUR.
PAF pour la séance : 5€ sur le compte BE40 2500 1383 0063 avec mention "Art'Thérapie - 2ème semestre 2024"
(*) = champ obligatoire !
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FOCUS - Projets 2024
Lundi 19 février 2024
(de 9h30 à 11h30)
Déjeunons ensemble avec les équipes pour parler de différents projets en cours…
Programme
- CASE MANAGEMENT : l’INAMI nous met dans la boucle pour porter un projet avec les associations de patients dans un objectif de « soins intégrés ». Nous faisons partie d’une chaîne de contacts, de liens, de services pour améliorer la qualité des soins et le bien-être. Nous avons de nouvelles missions, vous avez des idées ; ensemble construisons ce projet.
- INFORMATIONS – PUBLICATIONS – ATELIERS : quels sont les thèmes que vous souhaiteriez que la LigueSEP aborde et sous quelles formes ?
Adresse du jour :
- Ligue belge de la sclérose en Plaques ASBL
6 rue des Linottes - 5100 NANINNE
Inscriptions :
(*) = champ obligatoire !
Les informations recueillies sont à usage exclusif de la Ligue Belge de la Sclérose en Plaques - Communauté Française ASBL et ne sont pas transmises à des tiers. Un droit d'accès et de modification vous est attribué par la loi du 8 décembre 1992 sur la protection de la vie privée.
La "MINUTE" Bien-être
LA MINUTE 6 : C'est seulement dans la réalité du présent que l'on peut aimer, s'éveiller, trouver la paix, la compréhension et que l'on peut se sentir relié à soi-même et au monde.
Jack Kornfield
Récemment, nous sommes partis à la découverte du Qi Gong (voir minute 4).
Cette semaine, Sylvie Daubian-Delisle nous propose quelques petits exercices simples, accessibles à tous.
Nous avons bien besoin de retrouver un peu de paix intérieure. Le Qi Gong nous guide dans cette quête et nous convie à un voyage unique que sont les retrouvailles avec nous-mêmes.
Bon voyage alors et belle découverte !
Vidéo réalisée avec la complicité d'Eric et Geoffroy Dell'Aria
Sylvie Daubian-Delisle
Professeur de qi gong – Coach de vie (certifiée ICF)/ Accompagnement personnel
sylvie.daubiandelisle@gmail.com
Facebook
En 2021, une belle surprise nous attend : un cours en ligne spécialement conçu pour les personnes atteintes de maladies chroniques est en préparation, un cours où tous les exercices seront réalisables en position assise, sans effort particulier.
Et vous qu'en pensez-vous ? Dialoguons sur la page Facebook de la Ligue, partageons sur : bienetre@liguesep.be
Historique
LA MINUTE 1 : Restons réveillés, restons vivants…
Pour éviter de s'embourber dans la sidération et basculer dans la psychose ambiante, prenons un temps pour nous-mêmes.
Eteignons les écrans et replaçons les actions qui nous font du bien : partage, silence, méditation, séances diverses de bien-être et prise de conscience (Sophrologie ou autre bien sûr).
Mais aussi, n’oublions pas la lecture, la musique, le chant, le bricolage... en pleine conscience peut-être (toujours mieux...,) afin de rester en lien, d'abord avec nous-mêmes et puis surtout, avec les autres et notre environnement.
En un mot, tout ce qui nous met en joie et qui est donc bon pour nous, quelle que soit la forme que prend notre "activité" ou non activité, qui en est toujours une, d'ailleurs.
Pour ma part, il m'aura fallu quelques années d'expérience pour enfin me rendre compte, que tout ce qui m'entourait, me confortait dans ma sur-activité.
Et vous savez, pour les personnes qui me connaissent un peu, il ne me faut pas grand-chose pour m'emballer puis parfois, me sentir dépassée ou débordée dans un second temps.
Je dois être une hyperactive dans l'âme... Et cela me fait aujourd'hui sourire !
Alors merci à la vie de m'avoir fait rencontrer d’autres « choses » ou personnes qui ont pu remettre en question toutes mes croyances et me faire évoluer... au jour le jour.
Merci à ma pathologie qui ne fait que me ralentir physiquement (pas le choix et en même temps, j'en suis reconnaissante).
Il me faut ainsi harmoniser mon esprit en conséquence. Sinon je cours dans ma tête, pour m'effondrer dans mon physique et vais droit dans le mur donc...
Slow slow attitude... est un véritable apprentissage pour moi !
Et le chemin, aussi sinueux soit-il, est encore très long et ne s'arrête jamais ! Ouf !
Réjouissons-nous de chaque moment vécu avec les personnes proches ou éléments qui nous entourent.
Réjouissons-nous de chaque geste tendre, histoire de nous ressourcer à chaque instant. Inspiration et imagination sont de mises et tout est toujours possible.
Je suis une éternelle grande optimiste.
Vivons notre liberté de chaque instant, tout en restant solidaire du ressenti des personnes qui nous entourent, c'est sûr.
Mais ne nous endormons pas sur nos lauriers pour autant.
Tel est aujourd'hui, l'exercice de ma Responsabilité Joyeuse et Amoureuse, dans une attitude Juste pour moi.
MARYLENE 
LA MINUTE 2 : Un homme nouveau…
Pour cette seconde semaine, laissez-vous vous emporter au travers d’un tableau surréaliste. Evadez vos pensées à travers l’interprétation que vous vous en ferez. Quand on dit surréalisme tout est permis : du plus simpliste sentiment à la pensée la plus rocambolesque. Il n’y a pas de censure, c’est là justement que tout se joue !
Connaissez-vous Simonetta Jung ?
Elle est sicilienne de naissance née en 1917, belge par mariage et décédée à Bruxelles en 2005.
Cette artiste utilise la technique du fusain comme personne.
Les 4 portraits, ci-après, ont été réalisés en 1972.
HOMO NOVUS (Un homme nouveau)
De chaque forme jaillit un regard perçant : l’Homo Novus regarde. Il vit.
C’est un homme nouveau qui est prisonnier dans le monde actuel de technique, de science, de perfection.
- Est-ce nous, dans ce monde qui retient son souffle ?
- Est-ce nous, à l’aube de changement ?
LA MINUTE 3 : Rêverie gourmande…
Au détour d’une ruelle, quelques tables invitent à la rêverie, au temps qui passe, au repos.
Ici, on cuisine les plats d’antan, ceux que l’on mijote avec le cœur et l’âme, ceux qui, peut-être, nous rappellent nos souvenirs d’enfant.
Imaginons-nous à cette table, humons les parfums, savourons le calme.
La maîtresse de maison nous glisse à l’oreille : ici nous cuisinons le meilleur poulet aux panais !
Nous la regardons, incrédules, amusés mais curieux…
Mais dites-nous quel est votre secret pour annoncer ainsi que nous ne pourrons jamais trouver meilleur poulet aux panais qu’ici !
- Pour 4 personnes
- Préparation 15 mn
- Temps de cuisson : 35 mn
Ingrédients
- 8 cuisses de poulet sans la peau
- 350 g de panais, 2 oignons
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 30 cl de bouillon de légumes
- 2 cuillères à soupe de moutarde à l’ancienne
- 2 cuillères à soupe de miel liquide
- Quelques brins de thym et de persil plat
- Sel et poivre
Hâchez les oignons et coupez les panais en frites.
Dans une cocotte, avec l’huile, faites dorer les cuisses de puet, puis réservez-les.
Faites revenir les oignons 5 mn dans la cocotte.
Posez les cuisses sur les oignons et ajoutez les panais.
Mélangez le bouillon, la moutarde et le miel puis, versez le tout dans la cocotte.
Ajoutez le thym effeuillé.
Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire 30 mn, jusqu’à ce que le poulet soit tendre.
Assaisonnez, parsemez de persil et servez.
Et mon secret ? Réduisez un peu la cuisson des panais afin qu’ils restent ‘al dente’ et servez avec du riz !
Et si ce n’était pas juste une rêverie…
LA MINUTE 4 : Cueillons les douceurs, nous n'avons à nous que le temps de notre vie...
Proverbe persan
Connaissez-vous le Qi Gong ?
Douceur, retrouvailles avec soi, temps d'arrêt, découvrez cette vidéo !
Vidéo réalisée avec la complicité d'Eric et Geoffroy Dell'Aria
Sylvie Daubian-Delisle
Professeur de qi gong – Coach de vie (certifiée ICF)/ Accompagnement personnel
sylvie.daubiandelisle@gmail.com
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LA MINUTE 5 : « Le Jour où je me suis aimé pour de vrai. »
« Veiller à ne jamais se perdre et rester vrai demeure pour beaucoup d’entre nous un labeur de tous les jours. Quand Charlie Chaplin nous en parle, cela pourtant sonne comme une évidence tel ses mots vibrent justes… Voyez plutôt… »
La "MINUTE" Bien-être
LA MINUTE 7 : Regarder le soleil se lever et se coucher est un évènement déjà très apaisant car il est teinté de couleurs chatoyantes et il prend le temps...
...regarder la lune se lever depuis Byron Bay, à la pointe de l’Australie est un spectacle époustouflant de beauté. Au ras du sol, la couche atmosphérique la déforme et la colore de teintes orangées.
Alors, prêt pour 3 minutes de magie ?
N’oubliez pas de respirer en regardant ce majestueux chrono cinématographique ; tout est simplement parfait.
Vidéo : Luke TAYLOR, 31/07/2015
Musique : HALLELUJAH de Leonard COHEN
Et vous qu'en pensez-vous ? Dialoguons sur la page Facebook de la Ligue, partageons sur : bienetre@liguesep.be
Historique
LA MINUTE 1 : Restons réveillés, restons vivants…
Pour éviter de s'embourber dans la sidération et basculer dans la psychose ambiante, prenons un temps pour nous-mêmes.
Eteignons les écrans et replaçons les actions qui nous font du bien : partage, silence, méditation, séances diverses de bien-être et prise de conscience (Sophrologie ou autre bien sûr).
Mais aussi, n’oublions pas la lecture, la musique, le chant, le bricolage... en pleine conscience peut-être (toujours mieux...,) afin de rester en lien, d'abord avec nous-mêmes et puis surtout, avec les autres et notre environnement.
En un mot, tout ce qui nous met en joie et qui est donc bon pour nous, quelle que soit la forme que prend notre "activité" ou non activité, qui en est toujours une, d'ailleurs.
Pour ma part, il m'aura fallu quelques années d'expérience pour enfin me rendre compte, que tout ce qui m'entourait, me confortait dans ma sur-activité.
Et vous savez, pour les personnes qui me connaissent un peu, il ne me faut pas grand-chose pour m'emballer puis parfois, me sentir dépassée ou débordée dans un second temps.
Je dois être une hyperactive dans l'âme... Et cela me fait aujourd'hui sourire !
Alors merci à la vie de m'avoir fait rencontrer d’autres « choses » ou personnes qui ont pu remettre en question toutes mes croyances et me faire évoluer... au jour le jour.
Merci à ma pathologie qui ne fait que me ralentir physiquement (pas le choix et en même temps, j'en suis reconnaissante).
Il me faut ainsi harmoniser mon esprit en conséquence. Sinon je cours dans ma tête, pour m'effondrer dans mon physique et vais droit dans le mur donc...
Slow slow attitude... est un véritable apprentissage pour moi !
Et le chemin, aussi sinueux soit-il, est encore très long et ne s'arrête jamais ! Ouf !
Réjouissons-nous de chaque moment vécu avec les personnes proches ou éléments qui nous entourent.
Réjouissons-nous de chaque geste tendre, histoire de nous ressourcer à chaque instant. Inspiration et imagination sont de mises et tout est toujours possible.
Je suis une éternelle grande optimiste.
Vivons notre liberté de chaque instant, tout en restant solidaire du ressenti des personnes qui nous entourent, c'est sûr.
Mais ne nous endormons pas sur nos lauriers pour autant.
Tel est aujourd'hui, l'exercice de ma Responsabilité Joyeuse et Amoureuse, dans une attitude Juste pour moi.
MARYLENE
LA MINUTE 2 : Un homme nouveau…
Pour cette seconde semaine, laissez-vous vous emporter au travers d’un tableau surréaliste. Evadez vos pensées à travers l’interprétation que vous vous en ferez. Quand on dit surréalisme tout est permis : du plus simpliste sentiment à la pensée la plus rocambolesque. Il n’y a pas de censure, c’est là justement que tout se joue !
Connaissez-vous Simonetta Jung ?
Elle est sicilienne de naissance née en 1917, belge par mariage et décédée à Bruxelles en 2005.
Cette artiste utilise la technique du fusain comme personne.
Les 4 portraits, ci-après, ont été réalisés en 1972.
HOMO NOVUS (Un homme nouveau)
De chaque forme jaillit un regard perçant : l’Homo Novus regarde. Il vit.
C’est un homme nouveau qui est prisonnier dans le monde actuel de technique, de science, de perfection.
- Est-ce nous, dans ce monde qui retient son souffle ?
- Est-ce nous, à l’aube de changement ?
LA MINUTE 3 : Rêverie gourmande…
Au détour d’une ruelle, quelques tables invitent à la rêverie, au temps qui passe, au repos.
Ici, on cuisine les plats d’antan, ceux que l’on mijote avec le cœur et l’âme, ceux qui, peut-être, nous rappellent nos souvenirs d’enfant.
Imaginons-nous à cette table, humons les parfums, savourons le calme.
La maîtresse de maison nous glisse à l’oreille : ici nous cuisinons le meilleur poulet aux panais !
Nous la regardons, incrédules, amusés mais curieux…
Mais dites-nous quel est votre secret pour annoncer ainsi que nous ne pourrons jamais trouver meilleur poulet aux panais qu’ici !
- Pour 4 personnes
- Préparation 15 mn
- Temps de cuisson : 35 mn
Ingrédients
- 8 cuisses de poulet sans la peau
- 350 g de panais, 2 oignons
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 30 cl de bouillon de légumes
- 2 cuillères à soupe de moutarde à l’ancienne
- 2 cuillères à soupe de miel liquide
- Quelques brins de thym et de persil plat
- Sel et poivre
Hâchez les oignons et coupez les panais en frites.
Dans une cocotte, avec l’huile, faites dorer les cuisses de puet, puis réservez-les.
Faites revenir les oignons 5 mn dans la cocotte.
Posez les cuisses sur les oignons et ajoutez les panais.
Mélangez le bouillon, la moutarde et le miel puis, versez le tout dans la cocotte.
Ajoutez le thym effeuillé.
Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire 30 mn, jusqu’à ce que le poulet soit tendre.
Assaisonnez, parsemez de persil et servez.
Et mon secret ? Réduisez un peu la cuisson des panais afin qu’ils restent ‘al dente’ et servez avec du riz !
Et si ce n’était pas juste une rêverie…
LA MINUTE 4 : Cueillons les douceurs, nous n'avons à nous que le temps de notre vie...
Proverbe persan
Connaissez-vous le Qi Gong ?
Douceur, retrouvailles avec soi, temps d'arrêt, découvrez cette vidéo !
Vidéo réalisée avec la complicité d'Eric et Geoffroy Dell'Aria
Sylvie Daubian-Delisle
Professeur de qi gong – Coach de vie (certifiée ICF)/ Accompagnement personnel
sylvie.daubiandelisle@gmail.com
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LA MINUTE 5 : « Le Jour où je me suis aimé pour de vrai. »
« Veiller à ne jamais se perdre et rester vrai demeure pour beaucoup d’entre nous un labeur de tous les jours. Quand Charlie Chaplin nous en parle, cela pourtant sonne comme une évidence tel ses mots vibrent justes… Voyez plutôt… »
LA MINUTE 6 : C'est seulement dans la réalité du présent que l'on peut aimer, s'éveiller, trouver la paix, la compréhension et que l'on peut se sentir relié à soi-même et au monde.
Jack Kornfield
Récemment, nous sommes partis à la découverte du Qi Gong (voir minute 4).
Cette semaine, Sylvie Daubian-Delisle nous propose quelques petits exercices simples, accessibles à tous.
Nous avons bien besoin de retrouver un peu de paix intérieure. Le Qi Gong nous guide dans cette quête et nous convie à un voyage unique que sont les retrouvailles avec nous-mêmes.
Bon voyage alors et belle découverte !
Vidéo réalisée avec la complicité d'Eric et Geoffroy Dell'Aria
Sylvie Daubian-Delisle
Professeur de qi gong – Coach de vie (certifiée ICF)/ Accompagnement personnel
sylvie.daubiandelisle@gmail.com
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En 2021, une belle surprise nous attend : un cours en ligne spécialement conçu pour les personnes atteintes de maladies chroniques est en préparation,
un cours où tous les exercices seront réalisables en position assise, sans effort particulier.
Informations/documentations
Notre service Documentation propose à toute personne intéressée, des brochures, des articles, des témoignages, des livres, des mémoires, des dossiers et des vidéos sur tous les sujets liés à la SEP. Plus de 1000 références sont disponibles, dont des traductions de documents publiés à l’étranger !
Si vous recherchez une information sur un aspect précis de la vie avec la SEP (un traitement, un symptôme, un problème particulier), n’hésitez pas à contacter la Ligue Belge de la Sclérose en Plaques.
Dans le menu documentation, tapez votre terme de recherche afin d’obtenir les résultats et les détails des articles. Vous pouvez également les visualiser en PDF et les imprimer.
Si vous avez des remarques ou des commentaires concernant un article, vous pouvez les partager sur notre forum.
Groupe Documentation
- M. LAMBOT - Vendredi de 9h à 12h
081/40 15 55
GJSEP (Groupe Jeunes SEP)
Rejoignez le Groupe Jeunes SEP 
Tu es un.e jeune SEPien.ne et tu as entre 18 et 35 ans ?
Tu aimerais consacrer un peu de ton temps libre à participer à l’organisation interne d’un groupe dédié aux jeunes SEPien.ne.s (Le GJSEP) ?
Le GJSEP aimerait t‘accueillir pour prendre part à cette belle aventure humaine, remplie de tolérance, de bienveillance et de respect.
Si tu es intéréssé.e ou si tu as des questions, n’hésite pas à prendre contact avec nous via Messenger ou par mail à gjsep@liguesep.be. Au plaisir de te rencontrer.
Nico, Charlotte, Daphné et Sandrine.
GJSEP vous proposera désormais une rencontre par mois sur différentes thématiques : la sophrologie l’alimentation, rencontre avec un neurologue « déceler le vrai du faux sur la SEP » et bien d’autres…
Les dates seront communiquées sur la page Facebook et notre site Internet. Restez connecté !
Activités du siège central (Naninne)
Activités ponctuelles
* Atelier créatif - Peinture
Pas besoin de savoir dessiner... Vous avez envie de peindre et de jouer avec les couleurs ? Cet atelier répondra à vos attentes. Il vous donnera l'occasion de découvrir ces techniques de peintures qui ne nécessite aucun pré-requis !
Vous avez envie de peindre et de jouer avec les couleurs ?
Cet atelier répondra à vous attentes. Il vous donnera l'occasion de découvrir ces techniques de peinture qui ne nécessite aucun pré-requis.
Vous apprendrez à mélanger les couleurs avec différents produits magiques ( dont le Powertex ) qui vous permettront de créer des effets et des textures inattendues et spectaculaires.
- Réalisation d’un dessin au pastels sec (PASTEL) (voir l'Agenda pour les dates!)
- Réalisation d'oiseaux en PowerTex (POWERTEX) (voir l'Agenda pour les dates!)
- Tableau de Compositions (PEINTURES) (voir l'Agenda pour les dates!)
-
Exemple : Prendre un tableau d’un peintre connu et le transformer
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Technique au choix ( Acrylique , Crayons de couleur , Pastel sec )
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* Atelier créatif - Floral
Composition d’un milieu de table pour PÂQUES (FLORAL) (voir l'Agenda pour les dates!)
- LE COUR EST GRATUIT AINSI QUE LE MATERIEL
- PRÉVENIR POUR LE MATERIEL !
- Mme DEWIT J. (cours GRATUIT !!!)
- Dates : voir agendas
- Pour plus d'informations, contactez-moi au 0477/42 09 71
Après-midi massage-détente à Bruxelles
Samedi 23 novembre 2019
"LE MASSAGE, UNE PRATIQUE AUX VERTUS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE RECONNUES"
Se faire masser, c'est prendre soin de soi mais aussi mieux résister au stress, à l'anxiété, aux tensions psychiques et physique et à la fatigue.
* Réflexiologie plantaire
Technique de relaxation par excellence, ce massage lutte contre le stress, les tensions et l afatigue. Une pause bien-être pour prendre soin de soi.
* Massage assis
Constitue une démarche de massage résolument pratique et moderne, provoquant une détente musculaire. le massage se déroule de manière habillée, su rune chaise de massage.
* Shiatsu
Il s'agit de massages "par pression" permettant de retrouver la vitalité et un mieux-être par la détente physique et psychique.
En cas de désistement, veuillez nous avertir en téléphonant au 081/40 04 06
Lieu et horaire :
- Centre communautaire du Chant d'oiseau, (de 14h à 17h)
- Avenue du Chant d'oiseau, 40 - 1150 Bruxelles
Prix :
- 6 €/massage d'une demi-heure.
- 2 massages/personne maximum, soit 12 €.
- Massage et horaire au choix.
Plus d'infos et inscriptions :
- Par téléphone : 081/40 04 06 (Mardi de 9h à 12h - Mercredi de 13h30 à 15h30)
- Par Email : bienetre@liguesep.be
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Galerie du 28 MAI 2019 (Bien-être)
https://liguesep.be/index.php/40-ligue-sep/a-vos-cotes#sigProIdf9ec7e91e4
Galerie du 27 MAI 2019 (Marche, barbecue et soirée dansante sur une péniche)
https://liguesep.be/index.php/40-ligue-sep/a-vos-cotes#sigProIdf62bcc8527
