Bienvenue sur le site de la SEP - Communauté Française

Affiche Aquagym Champion2023

Nous proposons une randonnée lors de deux mardis par mois au Bois de la Vecquée à Malonne. Ces sorties sont encadrées par une monitrice formée à la marche nordique et à l’accompagnement des personnes à mobilité réduite. Un volontaire est également présent pour marcher à côté des personnes plus lentes.

Nous vous proposons ainsi, dans la continuité de ce qui se faisait déjà, une randonnée 2x/mois au Bois de la Vecquée à Malonne.

Dates et Lieu : au carrefour entre l’Avenue de la Vecquée/rue Marcel Leconte

Septembre : 10 et 24
Octobre : 8 et 22
Novembre : 5 et 19

Participants

Il s’agit d’une randonnée pour les personnes ayant la sclérose en plaques ou présentant une autre pathologie chronique ayant déjà eu une initiation de marche nordique ou étant capable de marche +-2km.

Il est possible d’avoir des bâtons en prêt. L’utilisation de ces bâtons favorise l’équilibre, la propulsion de la marche. Cet appui supplémentaire aide les personnes lors de la marche. On y travaille la coordination, l’endurance au sein d’un groupe de personnes ayant également des difficultés et où le rythme de chacun est respecté.

Cette activité favorise le maintien physique, les liens sociaux, le bien-être…

Merci d'arriver 10 minutes avant sur le lieu de rendez-vous.

Prix

5,00 € par marche.
- A verser sur MOVE SEP - BE27 0017 8952 1573 avec en communication : "Marche Namur 2023 + "date de la marche""

Inscription

Coralie TITTI au 081/58 53 44 - info@movesep.be

(*) = champ obligatoire !

Les informations recueillies sont à usage exclusif du Service d'Accompagnement des Personnes Atteintes de Sclérose En Plaques - ASBL et ne sont pas transmises à des tiers. Un droit d'accès et de modification vous est attribué par la loi du 8 décembre 1992 sur la protection de la vie privée.

Départ ce 9 décembre 2019

Il se nomme Amaury Nolf. Fleuriste, père de trois enfants, sportif et ayant la sclérose en plaques, il se lance dans l’aventure avec son vélo !

Pédaler pendant 10 jours à travers la Belgique…tel est son objectif ! Il commencera son périple ce lundi 9 décembre du côté de Messancy pour le terminer le 19 décembre à la côté belge !

Il va pédaler pour soutenir la Ligue de la sclérose en plaques francophone (via Move SEP) et néerlandophone (MS-Liga).

Merci à lui pour son action !

Ajoutez de la valeur à ses kms !

Comment

Par un versement sur le compte BE27 0017 8952 1573 de MoveSEP avec en communication «Bike Tour 2019». Tout don de 40€ ou plus est déductible fiscalement sur base d'une attestation transmise par l'a.s.b.l. l'année suivante. L'attestation sera délivrée à la personne titulaire du compte donateur.

Move SEP a pour but de sensibiliser les personnes atteintes de SEP à l’importance du mouvement. Les aides financières nous permettent de créer des activités physiques adaptées pour ces personnes et d’acquérir des aides à la mobilité afin de favoriser l’inclusion de ces personnes !

Merci d’avance pour votre soutien !

Tout au long de son parcours, vous pouvez suivre Amaury sur sa page Facebook, il aura également besoin de logement…merci à vous de bien vouloir l’accueillir une nuit...

Ce que je retiens de cette fabuleuse aventure,
c’est avant tout un groupe avec une énergie extraordinaire et une belle solidarité.

Si c’est un challenge pour certains d’entre nous, c’est une épreuve de taille pour d’autres.
Une fois de plus, je suis épatée par le courage, la volonté et le dépassement de soi de certains. Bravo à vous !
Et puis il y a ces majestueuses montagnes. Spectacle grandiose sous un soleil radieux.

Bonheur absolu pour moi.

Je suis heureuse et fière d’avoir fait partie de ce groupe et de cette belle aventure humaine et sportive.

Merci à vous TOUS

Gaétane B.

Jozef Vanden Broeck 1990 Jozef Vanden Broeck 2210 Jozef Vanden Broeck 2205

La nature humaine serait-elle donc à ce point maso ?
Plan de l’aiguille 2300m : 10 min via le téléphérique.
Et bien non, il a été décidé d ‘y aller à pieds et de marcher pendant 9h sur un parcours digne de « Ninja Warrior ».

Les paysages tellement splendides, l’aide et les encouragements des binômes vont permettre à ceux qui sont en difficulté de dépasser leurs limites.

Tout le monde arrivera au sommet ! Quelle fierté !
La nature humaine est-elle à ce point maso puisque l’on en viendrait presqu’à remercier la vie de nous avoir infligé une sclérose en plaques et de nous permettre ainsi de vivre d’aussi beaux moments d’amitiés et d’entraide. Bref, de grands moments de bonheur !

Danièle

Jozef Vanden Broeck 2318 Jozef Vanden Broeck 2295 Jozef Vanden Broeck 2301

SEP'ossible, nous l'avons TOUS fait !
Même si nous avons eu très dur, nous avons réussi... 10 heures de marche en montée. Les derniers 400 mètres avec un puissant dénivelé ont été abondement arrosés de nombreuses larmes de souffrance, même si plusieurs ont juré « plus jamais » à la manière d'une femme qui accouche et qui promet qu'elle n'aura plus d'autre enfant, on oublie vite cette souffrance tant les souvenirs heureux prennent rapidement sa place.

Dans cette aventure, ce n'est pas tant la distance, ni même la montée qui étaient difficiles, mais les descentes et l'interminable désert de cailloux superposés comme des marches inégales et branlantes, allant de 3 à 50 centimètres d'épaisseur. Malgré les entraînements avec Move SEP (et le bon Ivo), nous n'étions pas préparés à ça. Il fallait se concentrer à chaque pas, calculer comment et où placer nos pieds, donner l'ordre à nos cerveaux de lever la jambe suffisamment haut afin de passer le cap, nous n'avions pas le temps de récupérer entre chaque volées d'escaliers. Ne pas regarder le magnifique paysage, sous peine de perdre la concentration et se retrouver plusieurs mètres plus bas.

Sincèrement, sans les magnifiques personnes qui m'entouraient : les dames militaires qui ont porté mon lourd sac, les mains des colonels et autres gradés qui ont tiré les miennes pour m'aider dans les situations périlleuses, les paroles et regards encourageants de Coralie et Marc de la Ligue, les cris des copains et copines plus bas dans la file humaine, long serpent coloré de plusieurs centaines de mètres...

Mais surtout, je n'y serais pas arrivée, sans la bienveillance, la prévenance, la sollicitude, l'altruisme de mes chers 'binômes' Gaëlle et Cédric de la ligue ; un qui pousse, l'autre qui tire ; un qui calcule les pas, l'autre qui assure les arrières ; un qui encourage inlassablement, l'autre qui tend la gourde et oblige à se désaltérer... En pensant à eux, des larmes de reconnaissance me montent aux yeux, merci.

Merci à tous les copains atteints de la SEP pour la bonne humeur partagée, merci aux employés et bénévoles de la ligue, merci au Général de l'armée de l'air et à ses hommes, officiers ou non, merci à tous pour l'organisation et l'encadrement. Patrick et Mike qui ont tracé le parcours attendaient que l'on se dépasse... nous avons un boni pour quelque temps ! La zone de confort ayant largement débordé.

Ceci dit, si l'occasion m'en est donnée, je signe à deux mains !

Catherine

Jozef Vanden Broeck 2517 Jozef Vanden Broeck 2345 Jozef Vanden Broeck 2439

Après avoir vaincu le Mont Ventoux dans des conditions apocalyptiques,
nous nous sommes donc attaqués aux Alpes, face au Mont Blanc.

Et une fois de plus, ce fût une expérience inoubliable, faite de belles rencontres, de courage, d’abnégation et de dépassement de soi.

Tout le monde est arrivé là-haut, tout près des nuages, au bout d’une journée de folie. Une aventure humaine que seuls ceux qui y participent peuvent ressentir.

On ne dira jamais assez merci à toutes celles et ceux qui remuent ciel et terre pour que nous puissions atteindre cet objectif qui paraît si dingue.

Plus personnellement, un tout grand merci à Décathlon Arlon pour leur partenariat, aux pompiers de Bertrix pour leur généreux sponsor et à Move Sep pour l’organisation de cette randonnée.

Sans oublier celle qui se démène sans compter pour que tout se passe dans les meilleures conditions, à savoir Coralie. Un tout grand merci à toi.

Fabienne et Philippe.

Jozef Vanden Broeck 2514 Jozef Vanden Broeck 2517 Jozef Vanden Broeck 2582 Jozef Vanden Broeck 2652

Pour moi, 1ère participation à une activité Move Sep.
Tout commence par l'inscription, puis des entraînements et enfin le départ pour Chamonix.

De magnifiques paysages à vous couper le souffle, de superbes rencontres et le jour J arrive ... L’ASCENSION qui fût difficile pour moi, mais tellement enrichissante en aventure humaine et émotionnelle.

Grâce aux personnes bienveillantes qui m’ont entouré et apporté leur aide ainsi qu’aux encouragements des compagnons, j’ai réussi le défi que je m’étais fixé : arrivé en haut!

Je ressors de cette aventure encore plus combative.

Merci Coralie, Marc, Ivo et tous les autres de m’avoir permis de vivre cela.

Marie

Jozef Vanden Broeck 2546 Jozef Vanden Broeck 2570 Jozef Vanden Broeck 2648

Il y a 4 ans, en arrivant au sommet du Ventoux j'avais dit:
« Next Le Mont Blanc ! » sans vraiment croire que ça serait possible et pourtant.... Quelle expérience humaine et sportive !

Départ le 26 septembre dernier : « Dans quoi je me suis encore embarquée ? Auré, t’es complètement tarée! »

Dès notre arrivée, j'ai été bluffée par les paysages. Ce blanc immaculé qui trône à plus de 4000 mètres et qui attire mon envie d'aller toujours plus haut. On va déjà monter à 2300 et on verra...
Les jours qui allaient suivre ne pouvaient qu'être magiques et de fait, des rires, des balades, de la découverte jusqu'au fameux jour J. Journée inoubliable dans la vie d'une aventurière. C'était le moment de me prouver de quoi j'étais capable entre paysages à couper le souffle, l'altitude, le soleil, l'entraide et les cailloux, on met un pied devant l'autre et on avance. On avance comme ça pendant 10 heures: concentration optimale, envie d'y arriver à 1000%, envie de se dire 'je l'ai fait', envie de repousser ses croyances limitantes.
10 heures plus tard, ça y est. On l'a fait, on se regarde, on s'embrasse, on se félicite et on laisse couler les larmes de joie, de bonheur. On ne réalise pas vraiment ce qu'il vient de se passer mais on est heureux. Heureux de voir que tout le monde y est arrivé, heureux de ce groupe qui s'est dépassé, qui a tout donné. Heureux d'être là malgré la maladie. Simplement HEUREUX

Aurélie.

ASCENSION CHAMONIX 2019
Essayer de raconter en quelques lignes l’aventure que je viens de vivre est une épreuve de force … Il y a tellement à dire sur le séjour et l’ascension !
Nous sommes partis le soir du 25 Septembre en car. Après avoir roulé toute la nuit, nous arrivons le jeudi matin vers 8h à
l’hôtel UCPA de Chamonix. Village des Alpes françaises situé à 1035m d’altitude, réputé pour être La Mecque de l’alpinisme.

Les militaires qui nous encadrent sont déjà sur place. Ils ont effectué les repérages plus tôt dans la semaine. Pour bon nombre d’entre nous, ce sont des retrouvailles car nous avons déjà participé à une ou plusieurs ascensions du Mt Ventoux ou un WE à Eupen.

Après le petit déjeuner, installation dans les chambres. Malgré la météo quelque peu maussade, certains partiront à Montenvers (1913m), à la découverte de la Mer de Glace. D’autres emprunteront le téléphérique pour monter à l’Aiguille du Midi (3842m). D’autres encore feront le choix de se reposer.

Vers 17h, nous nous retrouvons tous ensemble pour un jeu qui nous emmènera à la découverte des principaux endroits de Chamonix. Le temps à changé et les 1ères vues du massif du Mt. Blanc sont superbes, c’est de bonne augure !!
Après le repas dans une bonne ambiance, une nuit de sommeil est nécessaire pour reprendre des forces pour le lendemain.

Vendredi matin, après le petit déjeuner et un trajet de 20’ en car, nous partons pour une promenade dans le parc animalier « Le Merlet ». Cette balade d’une heure nous permet de faire connaissance avec l’altitude ( nous sommes grosso modo à 1500m ), voir quelques animaux typiques du milieu montagnard ( chamois, bouquetins, marmottes, mouflons, daims et bien d’autres …) mais aussi le terrain (et ses pièges) que nous allons devoir affronter. L’après-midi est libre.

La météo est superbe et peu d’entre nous résistent à l’envie de monter en téléphérique jusqu’à l’Aiguille qui culmine à 3842m. Il fait grand bleu, aucune comparaison avec la veille… Le panorama est à couper le souffle. On ne sait pas où donner de la tête tellement c’est beau !

Au soir, avant le repas, briefing concernant la rando du jour J. Nous passons en revue terrain, pente, ce qu’il faut emporter ou pas… Les mines sont graves, le doute s’installe chez certains.

Personnellement, la nuit ne sera pas top. Le samedi matin, je me pose encore beaucoup de questions malgré mon encadrement qui se veut rassurant. En effet, je serai accompagné de Jean-Pierre ( un militaire) et Jordan ( ergothérapeute) avec qui j’avais réalisé l’ascension du Mont Ventoux en 2017. Coralie, la coordinatrice de Move SEP ne sera jamais loin non plus si besoin…

Il faut dire que nous avons tous remarqué au cours des entrainements préparatoires en Belgique que lors d’efforts physiques, mon équilibre devient précaire … et la chute n’est pas envisageable ! 7h30: départ de l’UCPA de Chamonix … C’est la boule au ventre que je prends place quasi en tête de la colonne longue de 160 personnes.

Malgré quelques passages techniques, la 1re partie de la randonnée ne montre pas vraiment de problème. Curieusement, la forme physique est au rendez-vous malgré ma courte nuit. Au bout de quelques heures, afin d’économiser mes forces, je finis par écouter Jordan et je laisse mon sac à dos à Erline, la militaire venue relayer JP. Le trio fonctionne à merveille. Les gestes pour m’aider à franchir les obstacles se mettent en place naturellement. Aucune barrière de langue !!

C’est bien fatigué que j’arrive à Montenvers ( 1913m ), pour une pause pique-nique méritée. Malgré tout, je suis content et en confiance ! Après 45 minutes, il faut se préparer pour la 2ème partie, devrait être plus facile. Nous allons vite découvrir que c’est tout le contraire : elle est longue, technique, difficile, avec des racines, des pierres, des marches etc !

Sur une bonne partie du chemin, nous marcherons main dans la main à 3, voire 4 pour ne pas « se planter ». Le panorama de toute beauté et les encouragements des autres plus loin dans la colonne sont un vrai « booster » ! C’est vers 17h45 que nous arrivons tous les quatre au téléphérique du plan de l’Aiguille à 2317m, mettant ainsi un point final à cette randonnées de folie: près de 10h de marche, 1880m de dénivelé positif & une longueur de presque 14km !!!

Je suis heureux comme un roi, j’appelle mes parents pour leur annoncer cette belle nouvelle: Défi relevé !! La descente ne durera que 7’. Nous arrivons à Chamonix, 1300m plus bas, où nous attendent tous les autres.

Explosion de joie ! On se félicite, on pleure, on s’embrasse, on saute de joie ! Tout le monde est arrivé en haut !!

C’est un exploit pour chacun d’entre nous. Nous avons dépassé nos limites et avons prouvé qu’avec entraide et caractère, on peut le faire ! Oui, « ON L’A FAIT LES AMIS !! »

Après les photos officielles et une bonne douche, un repas savoyard composé de fondue, tartiflette etc. est servi pour reprendre des forces. Des forces, il en faudra pour fêter ça jusqu’au bout de la nuit !! Dimanche 29/9: Les cars nous attendent. On se salue, on s’embrasse. Il faut déjà repartir …

Je tiens ici encore une fois à remercier mes parents, ma famille, mes amis ainsi que toutes les personnes qui de près ou de loin m’ont soutenu tout au long de cette aventure. Vous avez été merveilleux !!

Je voudrais, aussi exprimer toute ma gratitude à mes anges gardiens, pour leurs encouragements et leur encadrement sans faille !

Alessandro

marchnordique15sep2019

Un projet d’ascension est en cours d’organisation par COMOPSAIR, en partenariat avec Les Ligues : La Ligue Nationale de la sclérose en plaques, la Ligue néerlandophone de la sclérose en plaques et la Ligue belge de la sclérose en plaques-Communauté française (Move SEP) !

ecusson comopsair

Quand ? du 16 septembre au 19 septembre 2024 (départ le 16/09 en matinée en car et retour en car le 19/09 en journée)
Où ? à Chamonix
Dénivelé ? ascension d’un col au milieu des Alpes, face au Mont-Blanc ! Altitude estimée à maximum 2300 mètres !
Logement ? UCPA à Chamonix (à 1100 mètre d’altitude)
Pour qui ? priorité aux personnes atteintes de sclérose en plaques francophones et néerlandophones. 25 places pour des personnes atteintes de SEP (la priorité est donnée aux nouveaux participants) + certaines places seront réservées pour quelques accompagnants extérieurs et pour des accompagnants professionnels francophones (médecin, kiné, infirmier, ergos...)
Prix ? 225€ pour les personnes atteintes de SEP et 250€ pour les accompagnants: pour trois journées sur place avec le logement, pension complète, transport, encadrement
Conditions ? aimer la montagne, aimer marcher, être capable de marche avec ou sans bâton, avoir un esprit de groupe, d’aventure, de solidarité…

Vous serez entourés et accompagnés par une équipe médicale et paramédicales (infirmiers, kinésithérapeutes et ergothérapeutes) ainsi que par des militaires de COMOPSAIR (Composante de l’Armée de l’Air Belge de l’Etat-Major) !

Alpes 3 alpes 4 alpes 5

L’événement est en cours d’organisation. Une reconnaissance des lieux ainsi qu’une étude du parcours a été faite en septembre 2023. Une seconde reconnaissance est prévue début juillet 2024.

Une séance d'information est programmée le lundi 22 janvier 2024 au Centre de Rencontre de la Ligue de la SEP à partir de 18h.

18h00 : Accueil (Coralie TITTI et Marc DUFOUR),
18h15 : Exposé (COMOPSAIR), suivi d'une séance de questions/réponses.

Les pré-inscriptions se feront dès décembre 2023. La priorité est donnée aux nouveaux participants..

Des entraînements seront organisés par Move SEP de février à septembre 2024.

Ces sorties favoriseront la cohésion de groupe et se feront dans des régions vallonnées où nous pourrons trouver du dénivelé important.

Les présences aux entraînements sont fortement conseillées pour tous les futurs participants. La présence est obligatoire pour au moins deux entraînements.

Mardi 20 février : Maredsous
- RDV vers 09h30 pour un départ à 10h.
  On se retrouve sur le parking de l’Abbaye, rue de Maredsous, 11 à 5537 Anhée.
  Le parcours sera de 13km400. Il faudra compter avec les pauses +-5h de sortie.
Vendredi 15 mars : Mont-Godinne
- RDV vers 09h15 pour un départ à 09h30.
  Possibilité de se garer dans la rue sous le Bois. On s’attend dans le fond de cette rue, devant l’entrée d’un chemin en terre.
  Le parcours fera +-16km avec un dénivelé de +-500m. Il faudra compter avec les pauses +-6h de sortie.
Samedi 13 avril : Aywaille
- RDV vers 09h15 pour un départ à 09h30.
  Vallée du Ninglinspo : Sedoz (rue à encoder dans le GPS : N633) à Aywaille.
  Possibilité de se garer sur le parking du Ninglinspo (où se trouve l’entrée du bois).
  Un café Ninglinspo se trouve au coin de l’entrée du parking.
Mardi 21 mai : Amay
- RDV vers 09h30 pour un départ à 09h45.
  Grand’route, après numéro 84 à 4540 Amay.
  Possibilité de se garer sur le parking qui se trouve après le numéro de maison 84.
  Possibilité également de se garer, avant le parking, le long de la route face au cimetière.
  Le parcours fera +-17km avec un dénivelé positif de +-360m. Il faudra compter avec les pauses +-6h30 de sortie.
Samedi 8 juin : Nisramont
- RDV vers 09h15 pour un départ à 09h30.
  Lac de Nisramont
  Rue du barrage, 6983 Nadrin (Nisramont)
  Parking après le rond-point (avec vue sur le barrage).
  Le parcours fera +-14km900 avec un dénivelé positif de 400m. Il faudra compter avec les pauses +-6h30 de sortie.
  Il s’agit d’un parcours technique.
Lundi 1er juillet : Bouillon
- RDV vers 09h45 pour un départ à 10h00.
  Rue du château-le-duc à 6833 Ucimont
  Possibilité de se garer dans cette rue près de l’église et du cimetière. Vous pouvez également vous garer sur le parking communal près de la petite école.
  Le parcours fera +-14km600 avec un dénivelé positif de +-430m. Il faudra compter avec les pauses +-6h de sortie.
  Il s’agit d’un parcours qui va travailler l’endurance.
Jeudi 29 août : Houyet
- RDV vers 09h45 pour un départ à 10h00.
- Gare de Gendron, 1 - 5561 Houyet
  Grand parking devant l’hôtel : Auberge de la Lesse. Nous laisserons les voitures à cet endroit.
  Le parcours fera +-15km500 avec un dénivelé positif de +-330m. Il faudra compter avec les pauses +-6h de sortie.
  Il s’agit d’un parcours présentant des difficultés moyennes. On y travaillera l’endurance. Il y aura également des passages techniques dont une échelle où le passage sera compliqué avec des chiens ! (faudra les porter…ou ne pas les prendre avec vous lors de la rando).

Formulaire d'inscription aux entrainements

(*) = champ obligatoire !

Les précisions concernant les marches (heure et lieu de RDV) seront communiquées par mail avant chaque marche aux personnes ayant rempli le formulaire d’inscription.

La participation au séjour à Chamonix sera confirmée à la suite des entraînements. Il est également fortement conseillé à chacun de s’entraîner régulièrement dans son environnement afin de travailler l’endurance, le renforcement musculaire…

Pour cela, vous pouvez également vous joindre (si vous êtes de la région) au cours de fitness organisés par Move SEP au sein de trois Basic Fit : Uccle, Nivelles et Charleroi. Un coach sportif est présent à raison de 2x/mois pour encadrer les personnes atteintes de SEP.

Un certificat médical vous sera demandé pour participer au séjour et à l’ascension.

Formulaire de pré-inscription pour l'ascension

Nous avons atteint un quota de pré-inscriptions qui dépasse le nombre de places disponibles pour le séjour.

Si toutefois, des personnes souhaitent être informées et/ou participer à l'aventure, vous pouvez encore vous manifester auprès de Mme Titti Coralie par mail à info@movesep.be ou par téléphone au 081 58 53 44.

Nous avons mis en place une liste d'attente. Votre participation pourrait s'envisager à la suite de désistements de certaines personnes.

Les marches d'entraînement restent accessibles à tous et nous vous invitons à y participer également.

Merci de votre compréhension.

Coralie Titti

Les informations recueillies sont à usage exclusif de la Ligue Belge de la Sclérose en Plaques - Communauté Française ASBL et ne sont pas transmises à des tiers. Un droit d'accès et de modification vous est attribué par la loi du 8 décembre 1992 sur la protection de la vie privée.

Une initiation de 5 séances est organisée à partir de février 2019, à raison d'1x/semaine. Débutant(e) ou tenté(e) de découvrir la marche autrement ? Cours encadrés par une kinésithérapeute, monitrice de la Ligue de la Marche Nordique.

Prêt de bâtons possibles.

Dates et Lieu

Les jeudis : 07, 14, 21 et 28/03, et 04/04/2019 de 10h à 11h30.
- Point de rendez-vous :Avenue Léopold III à La louvière. Il s'agit de l'entrée principale du domaine de la Louve à Saint Vaast. Se garer à gauche après l'entrée , le long de l'avenue , il y a un parking au pied du terril.

Prix

25,00 € pour les 5 séances.
- A verser sur MOVE SEP - BE27 0017 8952 1573 avec en communication : "Marche nordique La Louvière 2019"

Inscription (au plus tard pour le 15/02/2019)

Coralie TITTI au 081/58 53 44 - info@movesep.be

(*) = champ obligatoire !

GS Logo Positif asbl Bleu web

Nouveauté !

Cours de Gym douce adaptée tous les jeudis de 10h45 à 11h45.

Cours dispensé par un professionnel de l’activité physique adaptée de Gymsana et accessible à tous ! (Que vous soyez debout ou assis).

Cette activité se poursuivra à raison d’une fois par semaine (en fonction du succès). Le moniteur apportera le matériel. La gym douce adaptée permettra de travailler le renforcement musculaire, l’équilibre, la souplesse…favorisera également la qualité de vie des personnes ainsi que les bienfaits psychologique et social.

Où :

Grande salle au siège de la Ligue de la SEP (rue des Linottes 6, 5100 Naninne) - 6€/séance

Infos et inscriptions :

0487/728139 (Mme Van Dyck) – info@gymsana.be

En collaboration avec Move SEP (Mme Titti).

TU AS ENTRE 12 et 25 ANS ?
TU ES ATTEINT DE SCLEROSE EN PLAQUES ?

Offre limitée aux 5 premiers participants, places offertes par Fat Runner,

Parcours de 5 km à faire en groupe (dans l'après-midi), en s’amusant sur des obstacles gonflables,

Possibilité d’être encadré par des adultes et des adolescents.

Départ à 14h30. Ce moment sera partagé avec l'asbl Fat Runner et Oupakola va, vis, deviens! Tous ensemble pour soutenir Petit Jules deviendra grand-ASBL.

Infos et inscriptions auprès de Coralie TITTI au 081/58 53 44 ou info@movesep.be ou via ce formulaire d'inscription.

Formulaire d'inscription

(*) = champ obligatoire !

Week-end randonnée à Eupen organisé par COMOPSAIR : 15 et 16 septembre 2018.

Les militaires de l’Institut Royal Militaire d’Education Physique (IRMEP) vous invite à passer un week-end pourvu de nombreuses activités « défis » à réaliser en groupe.

Au programme :

Le samedi en journée, un parcours de marche et d’orientation avec en chemin des activités ludiques basées sur la coopération, la compréhension et l’audace. La cohésion de groupe est le but principalement visé par cette activité.
Au soir, un barbecue et une soirée conviviale seront organisé.
Le dimanche matin, une promenade nature sur relief mixte (dénivelés et qualité des sentiers). Cette promenade vous permettra d’admirer différents points de vue.
Une Via ferrata est envisagée.

Le prix par participants est de 40 Euro. Dans ce prix est compris : le logement, 2 petit-déjeuner, 2 lunch-paquet, 1 barbecue, 1 bouteille d’eau par jour par personne, le transport du Stade à l’IRMEP, l’encadrement durant tout le week-end.

Vous êtes intéressé par ce week-end ? Les inscriptions sont ouvertes !

Le nombre possible de participants francophones est de 40 personnes.

Possibilité de venir avec un accompagnant.

Montant (40€/personne) à verser sur le compte de la Ligue Nationale : IBAN BE48 3630 7719 1327.

Les inscriptions se termineront le 13 août 2018