Bienvenue sur le site de la SEP - Communauté Française

Marche nordique à Bruxelles organisées par le NFCB (Club de marche Nordique) organisées par des moniteurs sportifs.

Si vous souhaitez vous initier ou continuer la marche nordique, vous avez la possibilité de vous inscrire directement via leur site internet :

Pour toute information complémentaires, merci de contacter info@movesep.be.

Move SEP organise des sorties vélo avec les personnes atteintes de sclérose en plaques, les accompagnants,…

Les parcours sont accessibles aux personnes ayant un vélo, un VTT avec ou sans assistance électrique, un tricycle, une aide à la propulsion… distance en moyenne entre 20km et 30km.

Il faut prévoir un sac à dos avec boissons, collation, pique-nique…

Chacun organise son transport et amène son aide à la mobilité.

La confirmation des sorties se fera en fonction de l’évolution du déconfinement et de la météo.

Voici les prochaines dates :

17 Mai : Amay
28 juin : Abbaye d'Aulne
Juillet : Beauvechain (date à préciser!)
16 Août : Herbeumont

Vous êtes intéressés ? envoyez un mail à info@movesep.be ou remplissez le formulaire ci-dessous. Un mail vous sera envoyé par la suite avec les précisions concernant l’organisation du jour-J (adresse, heure du RDV…). L’événement sera confirmé quelques jours avant la sortie. Merci de votre compréhension.

FORMULAIRE

Les informations recueillies sont à usage exclusif de la Ligue Belge de la Sclérose en Plaques - Communauté Française ASBL et ne sont pas transmises à des tiers. Un droit d'accès et de modification vous est attribué par la loi du 8 décembre 1992 sur la protection de la vie privée.

Affiche Aquagym Champion2023

Nous proposons une randonnée lors de deux mardis par mois au Bois de la Vecquée à Malonne. Ces sorties sont encadrées par une monitrice formée à la marche nordique et à l’accompagnement des personnes à mobilité réduite. Un volontaire est également présent pour marcher à côté des personnes plus lentes.

Nous vous proposons ainsi, dans la continuité de ce qui se faisait déjà, une randonnée 2x/mois au Bois de la Vecquée à Malonne.

Dates et Lieu : au carrefour entre l’Avenue de la Vecquée/rue Marcel Leconte

Septembre : 10 et 24
Octobre : 8 et 22
Novembre : 5 et 19

Participants

Il s’agit d’une randonnée pour les personnes ayant la sclérose en plaques ou présentant une autre pathologie chronique ayant déjà eu une initiation de marche nordique ou étant capable de marche +-2km.

Il est possible d’avoir des bâtons en prêt. L’utilisation de ces bâtons favorise l’équilibre, la propulsion de la marche. Cet appui supplémentaire aide les personnes lors de la marche. On y travaille la coordination, l’endurance au sein d’un groupe de personnes ayant également des difficultés et où le rythme de chacun est respecté.

Cette activité favorise le maintien physique, les liens sociaux, le bien-être…

Merci d'arriver 10 minutes avant sur le lieu de rendez-vous.

Prix

5,00 € par marche.
- A verser sur MOVE SEP - BE27 0017 8952 1573 avec en communication : "Marche Namur 2023 + "date de la marche""

Inscription

Coralie TITTI au 081/58 53 44 - info@movesep.be

(*) = champ obligatoire !

Les informations recueillies sont à usage exclusif du Service d'Accompagnement des Personnes Atteintes de Sclérose En Plaques - ASBL et ne sont pas transmises à des tiers. Un droit d'accès et de modification vous est attribué par la loi du 8 décembre 1992 sur la protection de la vie privée.

Départ ce 9 décembre 2019

Il se nomme Amaury Nolf. Fleuriste, père de trois enfants, sportif et ayant la sclérose en plaques, il se lance dans l’aventure avec son vélo !

Pédaler pendant 10 jours à travers la Belgique…tel est son objectif ! Il commencera son périple ce lundi 9 décembre du côté de Messancy pour le terminer le 19 décembre à la côté belge !

Il va pédaler pour soutenir la Ligue de la sclérose en plaques francophone (via Move SEP) et néerlandophone (MS-Liga).

Merci à lui pour son action !

Ajoutez de la valeur à ses kms !

Comment

Par un versement sur le compte BE27 0017 8952 1573 de MoveSEP avec en communication «Bike Tour 2019». Tout don de 40€ ou plus est déductible fiscalement sur base d'une attestation transmise par l'a.s.b.l. l'année suivante. L'attestation sera délivrée à la personne titulaire du compte donateur.

Move SEP a pour but de sensibiliser les personnes atteintes de SEP à l’importance du mouvement. Les aides financières nous permettent de créer des activités physiques adaptées pour ces personnes et d’acquérir des aides à la mobilité afin de favoriser l’inclusion de ces personnes !

Merci d’avance pour votre soutien !

Tout au long de son parcours, vous pouvez suivre Amaury sur sa page Facebook, il aura également besoin de logement…merci à vous de bien vouloir l’accueillir une nuit...

Ce que je retiens de cette fabuleuse aventure,
c’est avant tout un groupe avec une énergie extraordinaire et une belle solidarité.

Si c’est un challenge pour certains d’entre nous, c’est une épreuve de taille pour d’autres.
Une fois de plus, je suis épatée par le courage, la volonté et le dépassement de soi de certains. Bravo à vous !
Et puis il y a ces majestueuses montagnes. Spectacle grandiose sous un soleil radieux.

Bonheur absolu pour moi.

Je suis heureuse et fière d’avoir fait partie de ce groupe et de cette belle aventure humaine et sportive.

Merci à vous TOUS

Gaétane B.

Jozef Vanden Broeck 1990 Jozef Vanden Broeck 2210 Jozef Vanden Broeck 2205

La nature humaine serait-elle donc à ce point maso ?
Plan de l’aiguille 2300m : 10 min via le téléphérique.
Et bien non, il a été décidé d ‘y aller à pieds et de marcher pendant 9h sur un parcours digne de « Ninja Warrior ».

Les paysages tellement splendides, l’aide et les encouragements des binômes vont permettre à ceux qui sont en difficulté de dépasser leurs limites.

Tout le monde arrivera au sommet ! Quelle fierté !
La nature humaine est-elle à ce point maso puisque l’on en viendrait presqu’à remercier la vie de nous avoir infligé une sclérose en plaques et de nous permettre ainsi de vivre d’aussi beaux moments d’amitiés et d’entraide. Bref, de grands moments de bonheur !

Danièle

Jozef Vanden Broeck 2318 Jozef Vanden Broeck 2295 Jozef Vanden Broeck 2301

SEP'ossible, nous l'avons TOUS fait !
Même si nous avons eu très dur, nous avons réussi... 10 heures de marche en montée. Les derniers 400 mètres avec un puissant dénivelé ont été abondement arrosés de nombreuses larmes de souffrance, même si plusieurs ont juré « plus jamais » à la manière d'une femme qui accouche et qui promet qu'elle n'aura plus d'autre enfant, on oublie vite cette souffrance tant les souvenirs heureux prennent rapidement sa place.

Dans cette aventure, ce n'est pas tant la distance, ni même la montée qui étaient difficiles, mais les descentes et l'interminable désert de cailloux superposés comme des marches inégales et branlantes, allant de 3 à 50 centimètres d'épaisseur. Malgré les entraînements avec Move SEP (et le bon Ivo), nous n'étions pas préparés à ça. Il fallait se concentrer à chaque pas, calculer comment et où placer nos pieds, donner l'ordre à nos cerveaux de lever la jambe suffisamment haut afin de passer le cap, nous n'avions pas le temps de récupérer entre chaque volées d'escaliers. Ne pas regarder le magnifique paysage, sous peine de perdre la concentration et se retrouver plusieurs mètres plus bas.

Sincèrement, sans les magnifiques personnes qui m'entouraient : les dames militaires qui ont porté mon lourd sac, les mains des colonels et autres gradés qui ont tiré les miennes pour m'aider dans les situations périlleuses, les paroles et regards encourageants de Coralie et Marc de la Ligue, les cris des copains et copines plus bas dans la file humaine, long serpent coloré de plusieurs centaines de mètres...

Mais surtout, je n'y serais pas arrivée, sans la bienveillance, la prévenance, la sollicitude, l'altruisme de mes chers 'binômes' Gaëlle et Cédric de la ligue ; un qui pousse, l'autre qui tire ; un qui calcule les pas, l'autre qui assure les arrières ; un qui encourage inlassablement, l'autre qui tend la gourde et oblige à se désaltérer... En pensant à eux, des larmes de reconnaissance me montent aux yeux, merci.

Merci à tous les copains atteints de la SEP pour la bonne humeur partagée, merci aux employés et bénévoles de la ligue, merci au Général de l'armée de l'air et à ses hommes, officiers ou non, merci à tous pour l'organisation et l'encadrement. Patrick et Mike qui ont tracé le parcours attendaient que l'on se dépasse... nous avons un boni pour quelque temps ! La zone de confort ayant largement débordé.

Ceci dit, si l'occasion m'en est donnée, je signe à deux mains !

Catherine

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Après avoir vaincu le Mont Ventoux dans des conditions apocalyptiques,
nous nous sommes donc attaqués aux Alpes, face au Mont Blanc.

Et une fois de plus, ce fût une expérience inoubliable, faite de belles rencontres, de courage, d’abnégation et de dépassement de soi.

Tout le monde est arrivé là-haut, tout près des nuages, au bout d’une journée de folie. Une aventure humaine que seuls ceux qui y participent peuvent ressentir.

On ne dira jamais assez merci à toutes celles et ceux qui remuent ciel et terre pour que nous puissions atteindre cet objectif qui paraît si dingue.

Plus personnellement, un tout grand merci à Décathlon Arlon pour leur partenariat, aux pompiers de Bertrix pour leur généreux sponsor et à Move Sep pour l’organisation de cette randonnée.

Sans oublier celle qui se démène sans compter pour que tout se passe dans les meilleures conditions, à savoir Coralie. Un tout grand merci à toi.

Fabienne et Philippe.

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Pour moi, 1ère participation à une activité Move Sep.
Tout commence par l'inscription, puis des entraînements et enfin le départ pour Chamonix.

De magnifiques paysages à vous couper le souffle, de superbes rencontres et le jour J arrive ... L’ASCENSION qui fût difficile pour moi, mais tellement enrichissante en aventure humaine et émotionnelle.

Grâce aux personnes bienveillantes qui m’ont entouré et apporté leur aide ainsi qu’aux encouragements des compagnons, j’ai réussi le défi que je m’étais fixé : arrivé en haut!

Je ressors de cette aventure encore plus combative.

Merci Coralie, Marc, Ivo et tous les autres de m’avoir permis de vivre cela.

Marie

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Il y a 4 ans, en arrivant au sommet du Ventoux j'avais dit:
« Next Le Mont Blanc ! » sans vraiment croire que ça serait possible et pourtant.... Quelle expérience humaine et sportive !

Départ le 26 septembre dernier : « Dans quoi je me suis encore embarquée ? Auré, t’es complètement tarée! »

Dès notre arrivée, j'ai été bluffée par les paysages. Ce blanc immaculé qui trône à plus de 4000 mètres et qui attire mon envie d'aller toujours plus haut. On va déjà monter à 2300 et on verra...
Les jours qui allaient suivre ne pouvaient qu'être magiques et de fait, des rires, des balades, de la découverte jusqu'au fameux jour J. Journée inoubliable dans la vie d'une aventurière. C'était le moment de me prouver de quoi j'étais capable entre paysages à couper le souffle, l'altitude, le soleil, l'entraide et les cailloux, on met un pied devant l'autre et on avance. On avance comme ça pendant 10 heures: concentration optimale, envie d'y arriver à 1000%, envie de se dire 'je l'ai fait', envie de repousser ses croyances limitantes.
10 heures plus tard, ça y est. On l'a fait, on se regarde, on s'embrasse, on se félicite et on laisse couler les larmes de joie, de bonheur. On ne réalise pas vraiment ce qu'il vient de se passer mais on est heureux. Heureux de voir que tout le monde y est arrivé, heureux de ce groupe qui s'est dépassé, qui a tout donné. Heureux d'être là malgré la maladie. Simplement HEUREUX

Aurélie.

ASCENSION CHAMONIX 2019
Essayer de raconter en quelques lignes l’aventure que je viens de vivre est une épreuve de force … Il y a tellement à dire sur le séjour et l’ascension !
Nous sommes partis le soir du 25 Septembre en car. Après avoir roulé toute la nuit, nous arrivons le jeudi matin vers 8h à
l’hôtel UCPA de Chamonix. Village des Alpes françaises situé à 1035m d’altitude, réputé pour être La Mecque de l’alpinisme.

Les militaires qui nous encadrent sont déjà sur place. Ils ont effectué les repérages plus tôt dans la semaine. Pour bon nombre d’entre nous, ce sont des retrouvailles car nous avons déjà participé à une ou plusieurs ascensions du Mt Ventoux ou un WE à Eupen.

Après le petit déjeuner, installation dans les chambres. Malgré la météo quelque peu maussade, certains partiront à Montenvers (1913m), à la découverte de la Mer de Glace. D’autres emprunteront le téléphérique pour monter à l’Aiguille du Midi (3842m). D’autres encore feront le choix de se reposer.

Vers 17h, nous nous retrouvons tous ensemble pour un jeu qui nous emmènera à la découverte des principaux endroits de Chamonix. Le temps à changé et les 1ères vues du massif du Mt. Blanc sont superbes, c’est de bonne augure !!
Après le repas dans une bonne ambiance, une nuit de sommeil est nécessaire pour reprendre des forces pour le lendemain.

Vendredi matin, après le petit déjeuner et un trajet de 20’ en car, nous partons pour une promenade dans le parc animalier « Le Merlet ». Cette balade d’une heure nous permet de faire connaissance avec l’altitude ( nous sommes grosso modo à 1500m ), voir quelques animaux typiques du milieu montagnard ( chamois, bouquetins, marmottes, mouflons, daims et bien d’autres …) mais aussi le terrain (et ses pièges) que nous allons devoir affronter. L’après-midi est libre.

La météo est superbe et peu d’entre nous résistent à l’envie de monter en téléphérique jusqu’à l’Aiguille qui culmine à 3842m. Il fait grand bleu, aucune comparaison avec la veille… Le panorama est à couper le souffle. On ne sait pas où donner de la tête tellement c’est beau !

Au soir, avant le repas, briefing concernant la rando du jour J. Nous passons en revue terrain, pente, ce qu’il faut emporter ou pas… Les mines sont graves, le doute s’installe chez certains.

Personnellement, la nuit ne sera pas top. Le samedi matin, je me pose encore beaucoup de questions malgré mon encadrement qui se veut rassurant. En effet, je serai accompagné de Jean-Pierre ( un militaire) et Jordan ( ergothérapeute) avec qui j’avais réalisé l’ascension du Mont Ventoux en 2017. Coralie, la coordinatrice de Move SEP ne sera jamais loin non plus si besoin…

Il faut dire que nous avons tous remarqué au cours des entrainements préparatoires en Belgique que lors d’efforts physiques, mon équilibre devient précaire … et la chute n’est pas envisageable ! 7h30: départ de l’UCPA de Chamonix … C’est la boule au ventre que je prends place quasi en tête de la colonne longue de 160 personnes.

Malgré quelques passages techniques, la 1re partie de la randonnée ne montre pas vraiment de problème. Curieusement, la forme physique est au rendez-vous malgré ma courte nuit. Au bout de quelques heures, afin d’économiser mes forces, je finis par écouter Jordan et je laisse mon sac à dos à Erline, la militaire venue relayer JP. Le trio fonctionne à merveille. Les gestes pour m’aider à franchir les obstacles se mettent en place naturellement. Aucune barrière de langue !!

C’est bien fatigué que j’arrive à Montenvers ( 1913m ), pour une pause pique-nique méritée. Malgré tout, je suis content et en confiance ! Après 45 minutes, il faut se préparer pour la 2ème partie, devrait être plus facile. Nous allons vite découvrir que c’est tout le contraire : elle est longue, technique, difficile, avec des racines, des pierres, des marches etc !

Sur une bonne partie du chemin, nous marcherons main dans la main à 3, voire 4 pour ne pas « se planter ». Le panorama de toute beauté et les encouragements des autres plus loin dans la colonne sont un vrai « booster » ! C’est vers 17h45 que nous arrivons tous les quatre au téléphérique du plan de l’Aiguille à 2317m, mettant ainsi un point final à cette randonnées de folie: près de 10h de marche, 1880m de dénivelé positif & une longueur de presque 14km !!!

Je suis heureux comme un roi, j’appelle mes parents pour leur annoncer cette belle nouvelle: Défi relevé !! La descente ne durera que 7’. Nous arrivons à Chamonix, 1300m plus bas, où nous attendent tous les autres.

Explosion de joie ! On se félicite, on pleure, on s’embrasse, on saute de joie ! Tout le monde est arrivé en haut !!

C’est un exploit pour chacun d’entre nous. Nous avons dépassé nos limites et avons prouvé qu’avec entraide et caractère, on peut le faire ! Oui, « ON L’A FAIT LES AMIS !! »

Après les photos officielles et une bonne douche, un repas savoyard composé de fondue, tartiflette etc. est servi pour reprendre des forces. Des forces, il en faudra pour fêter ça jusqu’au bout de la nuit !! Dimanche 29/9: Les cars nous attendent. On se salue, on s’embrasse. Il faut déjà repartir …

Je tiens ici encore une fois à remercier mes parents, ma famille, mes amis ainsi que toutes les personnes qui de près ou de loin m’ont soutenu tout au long de cette aventure. Vous avez été merveilleux !!

Je voudrais, aussi exprimer toute ma gratitude à mes anges gardiens, pour leurs encouragements et leur encadrement sans faille !

Alessandro

marchnordique15sep2019

Une initiation de 5 séances est organisée à partir de février 2019, à raison d'1x/semaine. Débutant(e) ou tenté(e) de découvrir la marche autrement ? Cours encadrés par une kinésithérapeute, monitrice de la Ligue de la Marche Nordique.

Prêt de bâtons possibles.

Dates et Lieu

Les jeudis : 07, 14, 21 et 28/03, et 04/04/2019 de 10h à 11h30.
- Point de rendez-vous :Avenue Léopold III à La louvière. Il s'agit de l'entrée principale du domaine de la Louve à Saint Vaast. Se garer à gauche après l'entrée , le long de l'avenue , il y a un parking au pied du terril.

Prix

25,00 € pour les 5 séances.
- A verser sur MOVE SEP - BE27 0017 8952 1573 avec en communication : "Marche nordique La Louvière 2019"

Inscription (au plus tard pour le 15/02/2019)

Coralie TITTI au 081/58 53 44 - info@movesep.be

(*) = champ obligatoire !

GS Logo Positif asbl Bleu web

Nouveauté !

Cours de Gym douce adaptée tous les jeudis de 10h45 à 11h45.

Cours dispensé par un professionnel de l’activité physique adaptée de Gymsana et accessible à tous ! (Que vous soyez debout ou assis).

Cette activité se poursuivra à raison d’une fois par semaine (en fonction du succès). Le moniteur apportera le matériel. La gym douce adaptée permettra de travailler le renforcement musculaire, l’équilibre, la souplesse…favorisera également la qualité de vie des personnes ainsi que les bienfaits psychologique et social.

Où :

Grande salle au siège de la Ligue de la SEP (rue des Linottes 6, 5100 Naninne) - 6€/séance

Infos et inscriptions :

0487/728139 (Mme Van Dyck) – info@gymsana.be

En collaboration avec Move SEP (Mme Titti).

Durant l’année 2024, vous avez contribué au projet Move SEP du Service d’Accompagnement des Personnes atteintes de Sclérose en Plaques. Move SEP a pour objectif de sensibiliser les personnes aux bienfaits du mouvement, de les motiver à bouger, de les intégrer socialement au sein d’événements physiques…

Chaque année, nous organisons des activités physiques adaptées (marche nordique, cours de fitness, randonnées, sortie vélo…ainsi que des activités exceptionnelles telles que la participation aux 20 km de Bruxelles…).

Grâce à votre présence lors d’un ou de plusieurs événements, vous permettez à ces activités d’exister !

Ces activités ne pourraient pas se concrétiser sans l’aide également des différents partenaires (moniteurs, sponsors, subsides, donateurs, pousseurs…). Ces aides humaines et financières permettent la création de nouvelles activités physiques, d’acquérir des aides à la mobilité, d’inclure socialement certaines personnes à mobilité réduite lors d’événements physiques en contribuant à une certaine qualité de vie, au maintien de vos capacités fonctionnelles, au bien-être…

Merci pour votre présence !

Après de beaux moments partagés ensemble lors de ces événements, un instant de convivialité, pour partager les souvenirs des différentes activités physiques vécues et surtout pour remercier les partenaires et généreux donateurs qui ont soutenu Move SEP en 2024, sera organisé le samedi 15 février 2025.

Soirée Move SEP le 15 février 2025 !

Une randonnée sera organisée dans l’après-midi pour les personnes qui souhaitent rester en mouvement.

Un drink vous sera offert. Viendra ensuite une partie académique (discours de Monsieur Dufour Marc, directeur de la Ligue de Sclérose en Plaques et présentation des projets Move SEP par Madame Coralie Titti) avec également des remerciements, un repas et une soirée dansante avec une représentation et une initiation de cyclo-danse.

N’hésitez pas à venir vous joindre à nous pour vivre encore des moments inoubliables !

Il vous est possible de participer à l’ensemble de la journée ou à une partie en fonction de vos disponibilités.

Merci de nous communiquer votre présence par retour de mail (info@movesep.be) ou en remplissant le formulaire d’inscription en ligne pour le 07 février 2025 au plus tard.

En espérant vous retrouver nombreux parmi nous le 15 février, veuillez recevoir, Madame, Monsieur, nos sincères salutations.

Movement vôtre,

Au programme :

15h00 : Randonnée au départ de Naninne (4km)
17h30 : Accueil au Centre de Rencontre de la Ligue Belge de la SEP
18h00 : Drink offert
18h30 : Partie Académique - projet Move SEP - Remerciements partenaires
19h45 : Repas choucroute et buffet desserts
21h00 : Alors, on danse autrement ? représentation et initiation de cyclo-danse

Où ?

Rue des Linottes 6 - 5100 Naninne

Formulaire d'inscription :

(*) = champ obligatoire !

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Statut(*)

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Si autre

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Je souhaite participer(*)

à la marche

au drink

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à la soirée

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Si vous participez à la marche, avez-vous besoin d’une aide à la mobilité ?

Oui

Non

Entrée non valide

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Je serai accompagné :(*)

Oui

Non

Entrée non valide

Si oui, de combien de personne ?

Entrée non valide

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Merci de verser le montant (20€/adulte et 10€/enfant) si vous prenez le repas, sur le compte de Move SEP pour le 07 février : BE27 0017 89 52 1573 avec en communication : "Soirée Move 2025".

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