La "MINUTE" Bien-être
LA MINUTE 7 : Regarder le soleil se lever et se coucher est un évènement déjà très apaisant car il est teinté de couleurs chatoyantes et il prend le temps...
...regarder la lune se lever depuis Byron Bay, à la pointe de l’Australie est un spectacle époustouflant de beauté. Au ras du sol, la couche atmosphérique la déforme et la colore de teintes orangées.
Alors, prêt pour 3 minutes de magie ?
N’oubliez pas de respirer en regardant ce majestueux chrono cinématographique ; tout est simplement parfait.
Vidéo : Luke TAYLOR, 31/07/2015
Musique : HALLELUJAH de Leonard COHEN
Et vous qu'en pensez-vous ? Dialoguons sur la page Facebook de la Ligue, partageons sur : bienetre@liguesep.be
Historique
LA MINUTE 1 : Restons réveillés, restons vivants…
Pour éviter de s'embourber dans la sidération et basculer dans la psychose ambiante, prenons un temps pour nous-mêmes.
Eteignons les écrans et replaçons les actions qui nous font du bien : partage, silence, méditation, séances diverses de bien-être et prise de conscience (Sophrologie ou autre bien sûr).
Mais aussi, n’oublions pas la lecture, la musique, le chant, le bricolage... en pleine conscience peut-être (toujours mieux...,) afin de rester en lien, d'abord avec nous-mêmes et puis surtout, avec les autres et notre environnement.
En un mot, tout ce qui nous met en joie et qui est donc bon pour nous, quelle que soit la forme que prend notre "activité" ou non activité, qui en est toujours une, d'ailleurs.
Pour ma part, il m'aura fallu quelques années d'expérience pour enfin me rendre compte, que tout ce qui m'entourait, me confortait dans ma sur-activité.
Et vous savez, pour les personnes qui me connaissent un peu, il ne me faut pas grand-chose pour m'emballer puis parfois, me sentir dépassée ou débordée dans un second temps.
Je dois être une hyperactive dans l'âme... Et cela me fait aujourd'hui sourire !
Alors merci à la vie de m'avoir fait rencontrer d’autres « choses » ou personnes qui ont pu remettre en question toutes mes croyances et me faire évoluer... au jour le jour.
Merci à ma pathologie qui ne fait que me ralentir physiquement (pas le choix et en même temps, j'en suis reconnaissante).
Il me faut ainsi harmoniser mon esprit en conséquence. Sinon je cours dans ma tête, pour m'effondrer dans mon physique et vais droit dans le mur donc...
Slow slow attitude... est un véritable apprentissage pour moi !
Et le chemin, aussi sinueux soit-il, est encore très long et ne s'arrête jamais ! Ouf !
Réjouissons-nous de chaque moment vécu avec les personnes proches ou éléments qui nous entourent.
Réjouissons-nous de chaque geste tendre, histoire de nous ressourcer à chaque instant. Inspiration et imagination sont de mises et tout est toujours possible.
Je suis une éternelle grande optimiste.
Vivons notre liberté de chaque instant, tout en restant solidaire du ressenti des personnes qui nous entourent, c'est sûr.
Mais ne nous endormons pas sur nos lauriers pour autant.
Tel est aujourd'hui, l'exercice de ma Responsabilité Joyeuse et Amoureuse, dans une attitude Juste pour moi.
MARYLENE 
LA MINUTE 2 : Un homme nouveau…
Pour cette seconde semaine, laissez-vous vous emporter au travers d’un tableau surréaliste. Evadez vos pensées à travers l’interprétation que vous vous en ferez. Quand on dit surréalisme tout est permis : du plus simpliste sentiment à la pensée la plus rocambolesque. Il n’y a pas de censure, c’est là justement que tout se joue !
Connaissez-vous Simonetta Jung ?
Elle est sicilienne de naissance née en 1917, belge par mariage et décédée à Bruxelles en 2005.
Cette artiste utilise la technique du fusain comme personne.
Les 4 portraits, ci-après, ont été réalisés en 1972.
HOMO NOVUS (Un homme nouveau)
De chaque forme jaillit un regard perçant : l’Homo Novus regarde. Il vit.
C’est un homme nouveau qui est prisonnier dans le monde actuel de technique, de science, de perfection.
- Est-ce nous, dans ce monde qui retient son souffle ?
- Est-ce nous, à l’aube de changement ?
LA MINUTE 3 : Rêverie gourmande…
Au détour d’une ruelle, quelques tables invitent à la rêverie, au temps qui passe, au repos.
Ici, on cuisine les plats d’antan, ceux que l’on mijote avec le cœur et l’âme, ceux qui, peut-être, nous rappellent nos souvenirs d’enfant.
Imaginons-nous à cette table, humons les parfums, savourons le calme.
La maîtresse de maison nous glisse à l’oreille : ici nous cuisinons le meilleur poulet aux panais !
Nous la regardons, incrédules, amusés mais curieux…
Mais dites-nous quel est votre secret pour annoncer ainsi que nous ne pourrons jamais trouver meilleur poulet aux panais qu’ici !
- Pour 4 personnes
- Préparation 15 mn
- Temps de cuisson : 35 mn
Ingrédients
- 8 cuisses de poulet sans la peau
- 350 g de panais, 2 oignons
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 30 cl de bouillon de légumes
- 2 cuillères à soupe de moutarde à l’ancienne
- 2 cuillères à soupe de miel liquide
- Quelques brins de thym et de persil plat
- Sel et poivre
Hâchez les oignons et coupez les panais en frites.
Dans une cocotte, avec l’huile, faites dorer les cuisses de puet, puis réservez-les.
Faites revenir les oignons 5 mn dans la cocotte.
Posez les cuisses sur les oignons et ajoutez les panais.
Mélangez le bouillon, la moutarde et le miel puis, versez le tout dans la cocotte.
Ajoutez le thym effeuillé.
Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire 30 mn, jusqu’à ce que le poulet soit tendre.
Assaisonnez, parsemez de persil et servez.
Et mon secret ? Réduisez un peu la cuisson des panais afin qu’ils restent ‘al dente’ et servez avec du riz !
Et si ce n’était pas juste une rêverie…
LA MINUTE 4 : Cueillons les douceurs, nous n'avons à nous que le temps de notre vie...
Proverbe persan
Connaissez-vous le Qi Gong ?
Douceur, retrouvailles avec soi, temps d'arrêt, découvrez cette vidéo !
Vidéo réalisée avec la complicité d'Eric et Geoffroy Dell'Aria
Sylvie Daubian-Delisle
Professeur de qi gong – Coach de vie (certifiée ICF)/ Accompagnement personnel
sylvie.daubiandelisle@gmail.com
Facebook
LA MINUTE 5 : « Le Jour où je me suis aimé pour de vrai. »
« Veiller à ne jamais se perdre et rester vrai demeure pour beaucoup d’entre nous un labeur de tous les jours. Quand Charlie Chaplin nous en parle, cela pourtant sonne comme une évidence tel ses mots vibrent justes… Voyez plutôt… »
LA MINUTE 6 : C'est seulement dans la réalité du présent que l'on peut aimer, s'éveiller, trouver la paix, la compréhension et que l'on peut se sentir relié à soi-même et au monde.
Jack Kornfield
Récemment, nous sommes partis à la découverte du Qi Gong (voir minute 4).
Cette semaine, Sylvie Daubian-Delisle nous propose quelques petits exercices simples, accessibles à tous.
Nous avons bien besoin de retrouver un peu de paix intérieure. Le Qi Gong nous guide dans cette quête et nous convie à un voyage unique que sont les retrouvailles avec nous-mêmes.
Bon voyage alors et belle découverte !
Vidéo réalisée avec la complicité d'Eric et Geoffroy Dell'Aria
Sylvie Daubian-Delisle
Professeur de qi gong – Coach de vie (certifiée ICF)/ Accompagnement personnel
sylvie.daubiandelisle@gmail.com
Facebook
En 2021, une belle surprise nous attend : un cours en ligne spécialement conçu pour les personnes atteintes de maladies chroniques est en préparation,
un cours où tous les exercices seront réalisables en position assise, sans effort particulier.
