Bien-être - Ateliers
POURQUOI ?
Pour mieux vivre la SEP au quotidien, c'est à dire:
- mieux supporter les traitements
- mieux gérer la fatigue, la douleur, les spasmes
- trouver un état de détente et de relaxation
- retrouverun meilleur sommeil
- diminuer la sensibilité à la douleur
- retrouver un meilleur moral, une vivacité et une joie de vivre
- s'informer
- prendre du temps pour soi, se détendre
- ouvrir les horizons, rencontrer d'autres personnes
- "oublier" la SEP, le temps d'une journée
- découvrir une nouvelle image de soi, reprendre confiance en soi et en la vie
POUR QUI ?
Pour toute personne atteinte de SEP prioritairement. Chacune peut se faire accompagner d'une autre personne.
Les médecins,thérapautes, para médicaux, assistants sociaux peuvent aussi être invités ponctuellement.
INTERVENANTS
Ce sont tous des professionnels certifiés ayant pour la plupart, une bonne expérience de la sclérose en plaques. Ils peuvent être naturopathes, infirmiers, thérapeutes, nutrithérapeutes.
Ils privilégient une approche holistique (globale) de la personne. Leurs techniques sont personnalisés et adaptées et proposent souvent une éducation à la santé.
L'équipe bien être de la Ligue est toujours présente à chacune des journées et réserve un accueil chaleureux et un accompagnement attentif tout au long de la journée.
INFORMATIONS PRATIQUES
- Lieu:
Les lieux choisis sont toujours accessibles aux personnes à mobilité réduite et propices à des activités de bien être. - Horaire:
Défini selon les journées, en soirée ou le samedi. - Coût
Variable selon les activités.
ATELIERS
Huiles essentielles
Vivre une expérience sensorielle à la découverte des huiles essentielles, révèle les pôles masculins et féminins de chacun d’entre nous.
Sophrologie
Harmonie du corps et de l’esprit: A mi-distance entre l’éveil et le sommeil, une méthode douce pour maîtriser le stress, atténuer la fatigue, retrouver un sommeil réparateur.
Atelier de l'embellie (image de soi)
Reprendre confiance en soi en jouant avec les couleurs et les formes. Se redessiner un visage, une silhouette pour finalement mieux se sentir avec soi-même.
Shiatsu
Le shiatsu, au travers de séances de 25 à 30 minutes procure une détente et une relaxation profonde Il consiste en une série de pressions avec les pouces, paumes des mains, étirements, percussions, etc. sur des zones spécifiques du corps.
Massages et massage Amaa (assis)
Technique de relaxation par excellence, le massage lutte contre le stress, les tensions et la fatigue.
Le massage assis ou Amma est une approche énergétique millénaire basée sur les principes des médecines traditionnelles japonaise et chinoise.
Il combine plusieurs techniques corporelles qui s’apparentent à la réflexologie, au shiatsu .
Il a pour objectif d’être stimulant mais aussi de permettre d’atteindre un état profond de relaxation et de bien-être intérieur.
Réflexologie plantaire
Il s'agit d'un massage doux des pieds réalisé avec les doigts par pression des zones réflexes de la voûte plantaire. A chaque zone réflexe correspond une partie du corps, un organe.
Ce massage dynamise l'organisme, libère le stress et apporte une grande détente.
Respiration, souffle de vie
Retrouver une stabilité intérieure. Apprendre à respirer pour vivre mieux, en ayant une plus grande confiance en soi et en apaisant les émotions.
Nutrition bioénergétique
L’art de composer des menus équilibrés, pas chers et tout en saveur.
Dynamique corporelle ou le mouvement conscient
Réapprivoiser son corps malade, alors même qu'il dysfonctionne et fait souffrir, rétablir un dialogue conscient avec chacun de ses membres, en s'appuyant de manière ludique, sur le mouvement, la musique et le rythme, donnera à chacun, l'occasion l'occasion de renouer avec une expérience positive dans son corps.
Il n'est pas nécessaire de savoir danser, il s'agira d'exercices corporels simples portés par la musique.
Cette démarche pourrait être essentielle dans le cadre d'une maladie comme la sclérose en plaques.
Bols tibétains
Des sons harmonieux et doux permettent d’accéder rapidement à une relaxation profonde, aussi bien mentale que corporelle, à l’intérieur de laquelle un sentiment de quiétude et de confort s’installe.
Hypnose
Libérer ses ressources profondes grâce à l’hypnose
Envie de donner un coup de pouce à sa santé, résoudre des soucis psychologiques ou psychosomatiques?
Il existe une nouvelle formule d’hypnose “éveillée” dans laquelle on se sent connecté à tout ce qui existe à l’intérieur comme à l’extérieur de soi. Une initiation à l’autohypnose permet de comprendre comment réactiver certaines ressources, où et quand on le souhaite.
Mindfulness (Pleine Conscience)
Quand le stress nous envahit, quand nous ne parvenons plus à prendre du recul, pourquoi ne pas tenter l’expérience de la pleine Conscience (Mindfulness).
C’est un état de vigilance dans le moment présent où les sensations, les émotions et les pensées sont bien présentes mais passagères, laissant la place à une forme de silence apaisant et réparateur.
Yoga du rire
Aimez-vous rire? Riez-vous facilement? Savez-vous que le rire est bon pour la santé?
Rire ouvre le coeur, fait vibrer tout le corps... et l’âme. Rire booste le corps tout entier.
Feng Shui occidental
L’idée fondamentale du Feng Shui repose sur le principe que votre habitat, son aménagement et sa décoration vous influencent.
COMMENT S'INSCRIRE?
3 possibilités:
- par courrier, en renvoyant le bulletin d'inscription complété (invitation insérée dans le jounal la Clef ou envoyée par la poste) à la Ligue de la SEP.
- via le site internet - rubrique Evénements à venir
- par téléphone, le mercredi matin au 081/40 15 55.
