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Séjour vélo à la Côte d'Opale

titre veloopale 2024

Séjour vélo à la côte d’Opale

Move SEP organise un séjour en France pour pédaler ensemble du 8 juillet au 12 juillet 2024.

Vous serez encadrés par des ergothérapeutes du Service d’accompagnement des personnes atteintes de sclérose en plaques et autres professionnels de la Ligue de la SEP.

Le séjour est accessible aux personnes atteintes de la SEP et aux accompagnants.

Il est recommandé aux personnes de pouvoir pédaler au moins sur une distance de 10km.

Où :

  • Au Manoir de la Canche à la Côte d’Opale

Combien :

  • 324€/pers. En pension complète

Programme:

  • Jour 1 : départ vers 9h pour arriver vers 12h à Berck sur plage.
    • Berck sur plage se trouve à 38km du Manoir. Nous avons les chambres au plus tôt à partir de 15h.
      On propose de nous retrouver à midi sur la plage pour dîner ensemble soit un pique-nique soit dans une brasserie le long de la plage en fonction de la météo.
      Ensuite, on envisage de faire une activité physique ensemble.
      On ira observer les phoques et faire ensemble du cuistax. Ça peut être convivial et amusant. La location ne sera pas trop cher si on se réparti les frais.

On se rendra donc en fin d’après-midi vers le manoir de la Canche pour s’installer et prendre le souper.

  • Les 9, 10 et 11 juillet, le programme sera plus ou moins similaire :
    • petit déjeuner
    • parcours vélo le matin (1h) pour tous,
    • repas midi au Manoir,
    • parcours vélo plus long l’après-midi (3h max) et quartier libre pour les personnes qui ne souhaitent pas pédaler (repos au Manoir ou visite),
    • souper au Manoir
  • le vendredi 12-07 : retour au matin.
    • Possibilité de faire une visite sur le retour : Nausicaa ou autre…pour ceux qui le souhaitent.

Voici quelques idées d’activités à faire dans la région : Abbaye de Valloires pour ses jardins, Montreuil sur mer, Balade à dos de Henneson à Saint Quentin en Tourmont, au Parc du Marquenterre possibilité de balade sur la plage à marée basse dans un charriot tiré par des chevaux…

Pour les parcours vélo, voici différents parcours possibles que nous allons sélectionner :

https://www.pasdecalais.fr/Mobilite/Se-deplacer-autrement-dans-le-Pas-de-Calais/Modes-de-deplacement-doux/Boucles-cyclo/Le-Pas-de-Calais-a-velo

On peut prendre son vélo ou alors en louer sur place (25€ la journée pour un électrique).

  • Concernant le logement, nous avons 12 chambres (1, 2 ou 3 personnes) réservées au Manoir.

Si nous avons besoin de plus de chambre, possibilité d’obtenir des chambres supplémentaires. Et si cela ne suffit pas toujours, il y a la possibilité de loger dans un hôtel à 100m du Manoir pour le même tarif. Les personnes pourront avoir la pension complète au Manoir (et manger avec nous pour tous les repas).
La chambre PMR est réservée.. Elle est composée d’un lit double et d’un lit individuel.

Cela revient par personne à 324€ (logement, pension complète, eau et vin rouge à table, draps de lit et serviettes de bains).
Il faudra verser un acompte de 100€ par personne pour fin février.

  • Concernant le transport, chacun vient par ses propres moyens (véhicule privé, co-voiturage, vélo, transport en commun…).

Il faudra me préciser si vous souhaitez louer un vélo pour que je puisse les réserver à l’avance.

Si vous avez des questions, je reste disponible par mail à info@movesep.be ou par téléphone au 081/58 53 44 (Mme Titti Coralie).

Merci de revenir vers moi avant la fin février pour me confirmer ou non votre participation au séjour et de bien vouloir verser l’acompte de 100€ sur le compte de Move SEP BE27 0017 8952 1573 avec en communication : Vélo Côte d’Opale 2024.

  • Des sorties vélo sont en cours d’organisation. Il est important d’en faire au moins une avec Move SEP si vous venez à la Côte d’Opale. Tout le monde est le bienvenu à ces sorties même celui qui ne viendra pas au séjour en France.
  • Voici les dates :
    • jeudi 28 mars (au BW ?) :
    • mardi 9 avril (au Hainaut, aux Lac de l’Eau d’heure ?) :
    • jeudi 18 avril (à Liège, Amay ?) :
    • jeudi 6 juin (à NR ?) :
    • jeudi 20 juin (au Lux ?) :

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Il est important de participer aux sorties vélo. Merci de préciser les dates où vous serez présents ?

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Les informations recueillies sont à usage exclusif de la Ligue Belge de la Sclérose en Plaques - Communauté Française ASBL et ne sont pas transmises à des tiers. Un droit d'accès et de modification vous est attribué par la loi du 8 décembre 1992 sur la protection de la vie privée.

Marche nordique à Liège

titre marchenordique2017 1

Nous proposons pour les personnes atteintes de sclérose en plaques et les accompagnants une initiation à la marche nordique de 5 séances. Cette initiation sera encadrée par un moniteur formé à la marche nordique (Majid Amar responsable des activités handisports de la Ville de Liège).

La marche nordique permet d’améliorer la marche, de renforcer l’équilibre, la musculature et favorise la coordination des membres.

Ce cycle d’initiation se fait avec la collaboration de la Ville de Liège

Liege Logo

Les séances sont prévues dès la fin du mois d’août 2023, à raison d'1x/semaine pendant 1h30.

Débutant(e) ou tenté(e) de découvrir la marche autrement ?

Prêt de bâtons possibles.

Dates et Lieu : Plaine des sports de cointe ; 1F/0002, 4000, Bd Gustave Kleyer - 4000 Liège

  • Nouveau cycle d'initiation de 5 séances dès le 31 août 2023. les jeudis de 14h à 15h35
    • Dates : 31 août, 7, 14, 21 septembre et 5 octobre 2023

Prix

  • 25,00 € pour les 5 séances..
    • A verser sur MOVE SEP - BE27 0017 8952 1573 avec en communication : "Marche Liège 2023 + "date de la marche""

 

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Alors, on escalade à Liège?

titre escalade2023 01

Move SEP, en collaboration avec la Ville de Liège, organise un module de 3 séances d’escalade pour les personnes atteintes de sclérose en plaques.

Que vous soyez atteint de pathologie qui entrave votre mobilité ou que vous ayez traversé des périodes difficiles à cause d’une maladie, nous proposons le défi de tenter l’ascension d’une voie d’escalade en salle.

L’idée et la symbolique d’aller plus haut, de s’élever et de prendre de l’altitude nous semble un beau défi.

En pratique, vous n’avez besoin d’aucune expérience préalable et aucun pré requis. Si vous avez des difficultés à la marche, vous êtes aussi les bienvenus.

Vous serez assis dans un baudrier (harnais de sécurité) et sécurisé par une corde. Un moniteur et un ergothérapeute de Move SEP seront là pour vous encadrer.

Peu importe votre progression, l’essentiel est d’essayer, de partager et de s’amuser.

Séances découvertes

Apprendre les bases en escalade.

Quand?

  • le jeudi 18 janvier de 13h30 à 16h30 - séance annulée pour raison climatique !
  • le jeudi 15 février de 13h30 à 16h30
  • le jeudi 11 avril de 13h30 à 16h30
  • le jeudi 16 mai de 13h30 à 16h30

En pratique

  • 13h30 : Dans la salle d'Escalalde Top Rock à Liège - Rue de Spa 1 - 4020 Liège

Tarif

  • 5€ pour une séance d’escalade (monitrice et assurance compris) pour les personnes atteintes de SEP
  • 10€ pour une séance d’escalade (monitrice et assurance compris) pour les accompagnants ou autres personnes n’ayant pas la SEP
  • À verser sur le compte de MOVE SEP : BE27 0017 8952 1573 avec en communication : ' escalade Liège 2023-02 '

Matériel

  • Nous mettons gratuitement à votre disposition le matériel nécessaire à la pratique de l’escalade (baudrier & grigri).
  • Vous souhaitez y participer ? Merci de remplir le formulaire en ligne ou de téléphoner à Mme Titti Coralie au 081/58 53 44

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40 km pour les 40 ans de la Ligue !

titre 40km40ans2022

Défi à relever par et pour les personnes atteintes de SEP en portant les couleurs de Move SEP. Ce défi se réalisera en trois étapes dans la province de Namur !

confettis 40 ans gold logobleu

Le samedi 7 mai : à Celles – Château de Vèves

Celles Houyet

 

 

 

 

 

 

  • Lieu de RDV : Collegiale ST HADELIN - Rue CACHETTE - 5561 CELLES - HOUYET
  • Distance : +/- 16 km - +/- 5 hrs de rando
  • RV sur place : 09h30 - Départ : 10h00

Le samedi 14 mai : Annevoie +-18km

Annevoie Province de N

 

 

 

 

 

 

  • Lieu de RDV :  Rue des JARDINS 37 A - 5537 ANNEVOIE -ROUILLON   ( PARKING)
  • Distance : +/- 18 km - +/- 6 hrs de rando
  • RV sur place : 09h30 - Départ : 10h00

Le samedi 21 mai : Citadelle de Namur +-6km

Citadelle de Namur

 

 

 

 

 

 

  • Lieu de RDV :  CENTRE TERRA NOVA - Route Merveilleuse 64 - 5000 NAMUR
  • Distance : +/- 7 KM - +/- 2 hrs de rando
  • RV sur place : 08h30 - Départ : 09h00

 

Chacun prend un sac à dos avec nourriture et boissons. Possibilité de prendre ses bâtons de marche.

Si vous aimez la marche et souhaitez marcher pour la bonne cause, rejoignez-nous sur une partie ou pour la totalité de chaque parcours (non accessible aux personnes à mobilité réduite).
Possibilité de se faire parrainer pour l’événement afin de soutenir l’association !

Bouton parrainages 2022a

Intéressé(e)s ? Remplissez le formulaire en ligne ou téléphonez au 081/58 53 44 (Mme Titti Coralie)

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Alors, on escalade?

titre escalade2022

Move SEP en collaboration avec Atelier Anima et Itinéraires AMO organise deux séances d’escalade pour les personnes atteintes de sclérose en plaques.

cropped Anima Logo

logoamo

Que vous soyez atteint de pathologie qui entrave votre mobilité ou que vous ayez traversé des périodes difficiles à cause d’une maladie, nous proposons le défi de tenter l’ascension d’une voie d’escalade en salle.
L’idée et la symbolique d’aller plus haut, de s’élever et de prendre de l’altitude nous semble un beau défi.

En pratique, vous n’avez besoin d’aucune expérience préalable et aucun pré requis. Si vous avez des difficultés à la marche, vous êtes aussi les bienvenus.

Vous serez assis dans un baudrier (harnais de sécurité) et sécurisé par une corde. L’équipe d’itinéraire composé de professionnels sera là pour vous encadrer.

Peu importe votre progression, l’essentiel est d’essayer, de partager et de s’amuser.

escalade2022affiche2

Séances découvertes

Apprendre les bases en escalade avec l’encadrement d’une monitrice spécialisée.

Quand?

  • le vendredi 23 février 12h30 à 14h
  • le vendredi 29 mars de 11h30 à 13h
  • le vendredi 19 avril de 12h30 à 14h
  • le vendredi 17 mai de 11h30 à 13h
  • le vendredi 14 juin de 11h30 à 13h

En pratique

  • Place Louis Morichar 56, 1060 Saint-Gilles
    Tour de table de présentation des participants par Move Sep et Anima
  • 11h30 > 13h : pratique de l’escalade avec Louise Van Brande, responsable de la salle.

Tarif

  • 5€ pour une séance d’escalade (monitrice et assurance compris) pour les personnes atteintes de SEP
  • 10€ pour une séance d’escalade (monitrice et assurance compris) pour les accompagnants ou autres personnes n’ayant pas la SEP

  • À verser sur le compte de MOVE SEP : BE27 0017 8952 1573 avec en communication : ' escalade 2023 '

Assurance

En payant votre entrée à la salle d’escalade, vous êtes couvert.e par une assurance spécifique.
Toutes les activités encadrées par un moniteur d’Itinéraires AMO sont également couvertes par cette assurance.

Matériel

Nous mettons gratuitement à votre disposition le matériel nécessaire à la pratique de l’escalade (baudrier & grigri).

Vous souhaitez y participer ? Cet atelier est ouvert à toute personne présentant un niveau de handicap modéré. En cas de question vous pouvez contacter Nicolas Van Brande : 0475/819 012

Atelier Anima, restez informé de nos activités?

Merci de remplir le formulaire en ligne ou de téléphoner à Mme Titti Coralie au 081/58 53 44

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Le Danube à vélo

titre danubevelo2022

Pédaler le long du Danube en Autriche pendant 6 jours avec les personnes atteintes de sclérose en plaques.

Quand ? du 10 au 17 septembre 2022

Formule : Croisière/rando vélo

  • Au départ de Passau pour atteindre Vienne.
  • Un total de 180km avec des étapes par jour entre 26 et 45km.

    • Jour 1 Arrivée à Passau
      • La vieille ville de Passau affiche son charme méridional. Embarquement à 16 h 30, navigation dans la vallée du Danube sous le soleil couchant.
    • Jour 2 Engelhartszell - Brandstatt, env. 45 km
      • Faites la visite de l’abbaye d’Engelszell avant de profiter des paysages grandioses de la percée du Danube en traversant la « boucle de Schlögen » à la force des mollets.
    • Jour 3 Brandstatt - Linz, env. 26 km
      • À Ottensheim et à Wilhering, brasseries locales et « Biergarten » sont au rendez-vous tandis que Linz vous offrira de formidables musées et vous charmera avec le mont Pöstlingberg.
    • Jour 4 Mauthausen - Grein, env. 35 km
      • Votre route du jour vous fait traverser la vaste plaine de la région du Machland. Ne manquez pas de vous rendre dans le village celte situé à proximité de Mitterkirchen ni la petite cité baroque de Grein.
    • Jour 5 Tulln - Vienne, env. 35 km
      • Avant de rallier Vienne, ville au passé impérial, votre randonnée cyclotouristique vous fera passer par Klosterneuburg ainsi que par Tulln. Une fois dans cette ancienne cité romaine, ne manquez la visite du parc horticole GARTEN Tulln.
    • Jour 6 Découverte de Vienne
      • Faites un peu de lèche-vitrine dans la rue « Mariahilfer Straße » ou bien passez un moment détente, à Nußdorf, dans un « Heurigen », ces fameuses buvettes vigneronnes. Qu’il s'agisse du Palais impérial de la Hofburg et Schönbrunn, du Prater ou encore de l’île du Danube : les attractions ne manquent pas.
    • Jour 7 Wachau, env. 35 km
      • Au programme de la journée se trouvent aujourd'hui les bucoliques villages viticoles de la région de la Wachau et l'abbaye de Melk. Navigation de nuit vers Passau.
    • Jour 8 Passau et départ
      • Le débarquement aura lieu aux alentours de 10 h 00. Fin du voyage « Vélo & bateau - piste cyclable du Danube ».
  • Possibilité de le faire avec une assistance électrique et de louer des vélo sur place.
  • Hébergement sur le bateau Carrissima :

Coût du projet : estimation à +- 1000€ par personne. Possibilité de se faire parrainer pour l’événement afin de diminuer le coût à charge des personnes !

Transport jusque Passau à prévoir soit en train soit en voiture.

Encadrement par des ergothérapeutes de SAPASEP/ Move SEP lors du séjour.

On clôture les inscriptions en mars 2022 pour ensuite élaborer un plan d’entraînement avec le groupe de cyclistes de Avril à Septembre 2022.

Si vous êtes intéressés, contactez Mme TITTI Coralie au 081/58 53 44 ou par mail à info@movesep.be

Bouton parrainages 2022a

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Marche nordique à Bruxelles

titre marchenordique2017 1

Marche nordique à Bruxelles organisées par le NFCB (Club de marche Nordique) organisées par des moniteurs sportifs.  

Si vous souhaitez vous initier ou continuer la marche nordique,  vous avez la possibilité de vous inscrire directement via leur site internet :

Pour toute information complémentaires, merci de contacter info@movesep.be.

Sorties vélo

titre sortiesvelo

Move SEP organise des sorties vélo avec les personnes atteintes de sclérose en plaques, les accompagnants,…

Les parcours sont accessibles aux personnes ayant un vélo, un VTT avec ou sans assistance électrique, un tricycle, une aide à la propulsion… distance en moyenne entre 20km et 30km.

Il faut prévoir un sac à dos avec boissons, collation, pique-nique…

Chacun organise son transport et amène son aide à la mobilité.

La confirmation des sorties se fera en fonction de l’évolution du déconfinement et de la météo.

Voici les prochaines dates :

  1. 17 Mai : Amay
  2. 28 juin : Abbaye d'Aulne
  3. Juillet : Beauvechain (date à préciser!)
  4. 16 Août : Herbeumont


Vous êtes intéressés ? envoyez un mail à info@movesep.be ou remplissez le formulaire ci-dessous. Un mail vous sera envoyé par la suite avec les précisions concernant l’organisation du jour-J (adresse, heure du RDV…). L’événement sera confirmé quelques jours avant la sortie. Merci de votre compréhension.


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Aquagym à Champion

titre aquagymchampion

Affiche Aquagym Champion2023

Marche nordique à Namur

titre marchenordique2017 1

Nous proposons une randonnée lors de deux mardis par mois au Bois de la Vecquée à Malonne. Ces sorties sont encadrées par une monitrice formée à la marche nordique et à l’accompagnement des personnes à mobilité réduite. Un volontaire est également présent pour marcher à côté des personnes plus lentes.

Nous vous proposons ainsi, dans la continuité de ce qui se faisait déjà, une randonnée 2x/mois au Bois de la Vecquée à Malonne.

Dates et Lieu : au carrefour entre l’Avenue de la Vecquée/rue Marcel Leconte

  • Mars : 12 et 26
  • Avri : 9 et 23
  • Mai : 7 et 28
  • Juin : 11 et 18
  • Juillet : 2 et 16

Participants

Il s’agit d’une randonnée pour les personnes ayant la sclérose en plaques ou présentant une autre pathologie chronique ayant déjà eu une initiation de marche nordique ou étant capable de marche +-2km.

Il est possible d’avoir des bâtons en prêt. L’utilisation de ces bâtons favorise l’équilibre, la propulsion de la marche. Cet appui supplémentaire aide les personnes lors de la marche. On y travaille la coordination, l’endurance au sein d’un groupe de personnes ayant également des difficultés et où le rythme de chacun est respecté.

Cette activité favorise le maintien physique, les liens sociaux, le bien-être…

Merci d'arriver 10 minutes avant sur le lieu de rendez-vous.

Prix

  • 5,00 € par marche.
    • A verser sur MOVE SEP - BE27 0017 8952 1573 avec en communication : "Marche Namur 2023 + "date de la marche""

move marche nordique2023 01

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Tour de Belgique en vélo

titre velo

 

Départ ce 9 décembre 2019

 

Il se nomme Amaury Nolf. Fleuriste, père de trois enfants, sportif et ayant la sclérose en plaques, il se lance dans l’aventure avec son vélo !

Pédaler pendant 10 jours à travers la Belgique…tel est son objectif ! Il commencera son périple ce lundi 9 décembre du côté de Messancy pour le terminer le 19 décembre à la côté belge !

Il va pédaler pour soutenir la Ligue de la sclérose en plaques francophone (via Move SEP) et néerlandophone (MS-Liga).

Merci à lui pour son action !

Ajoutez de la valeur à ses kms !

Comment

Par un versement sur le compte BE27 0017 8952 1573 de MoveSEP avec en communication «Bike Tour 2019». Tout don de 40€ ou plus est déductible fiscalement sur base d'une attestation transmise par l'a.s.b.l. l'année suivante. L'attestation sera délivrée à la personne titulaire du compte donateur.

Move SEP a pour but de sensibiliser les personnes atteintes de SEP à l’importance du mouvement. Les aides financières nous permettent de créer des activités physiques adaptées pour ces personnes et d’acquérir des aides à la mobilité afin de favoriser l’inclusion de ces personnes !

Merci d’avance pour votre soutien !

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Tout au long de son parcours, vous pouvez suivre Amaury sur sa page Facebook, il aura également besoin de logement…merci à vous de bien vouloir l’accueillir une nuit...

Chamonix 2019 - On l'a fait !

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Témoignages & quelques photos

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Ce que je retiens de cette fabuleuse aventure,
c’est avant tout un groupe avec une énergie extraordinaire et une belle solidarité.

Si c’est un challenge pour certains d’entre nous, c’est une épreuve de taille pour d’autres.
Une fois de plus, je suis épatée par le courage, la volonté et le dépassement de soi de certains. Bravo à vous !
Et puis il y a ces majestueuses montagnes. Spectacle grandiose sous un soleil radieux.

Bonheur absolu pour moi.

Je suis heureuse et fière d’avoir fait partie de ce groupe et de cette belle aventure humaine et sportive.

Merci à vous TOUS

Gaétane B.

 
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La nature humaine serait-elle donc à ce point maso ?
Plan de l’aiguille 2300m : 10 min via le téléphérique.
Et bien non, il a été décidé d ‘y aller à pieds et de marcher pendant 9h sur un parcours digne de « Ninja Warrior ».

Les paysages tellement splendides, l’aide et les encouragements des binômes vont permettre à ceux qui sont en difficulté de dépasser leurs limites.

Tout le monde arrivera au sommet ! Quelle fierté !
La nature humaine est-elle à ce point maso puisque l’on en viendrait presqu’à remercier la vie de nous avoir infligé une sclérose en plaques et de nous permettre ainsi de vivre d’aussi beaux moments d’amitiés et d’entraide. Bref, de grands moments de bonheur !

Danièle

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SEP'ossible, nous l'avons TOUS fait !
Même si nous avons eu très dur, nous avons réussi... 10 heures de marche en montée. Les derniers 400 mètres avec un puissant dénivelé ont été abondement arrosés de nombreuses larmes de souffrance, même si plusieurs ont juré « plus jamais » à la manière d'une femme qui accouche et qui promet qu'elle n'aura plus d'autre enfant, on oublie vite cette souffrance tant les souvenirs heureux prennent rapidement sa place.

Dans cette aventure, ce n'est pas tant la distance, ni même la montée qui étaient difficiles, mais les descentes et l'interminable désert de cailloux superposés comme des marches inégales et branlantes, allant de 3 à 50 centimètres d'épaisseur. Malgré les entraînements avec Move SEP (et le bon Ivo), nous n'étions pas préparés à ça. Il fallait se concentrer à chaque pas, calculer comment et où placer nos pieds, donner l'ordre à nos cerveaux de lever la jambe suffisamment haut afin de passer le cap, nous n'avions pas le temps de récupérer entre chaque volées d'escaliers. Ne pas regarder le magnifique paysage, sous peine de perdre la concentration et se retrouver plusieurs mètres plus bas.

Sincèrement, sans les magnifiques personnes qui m'entouraient : les dames militaires qui ont porté mon lourd sac, les mains des colonels et autres gradés qui ont tiré les miennes pour m'aider dans les situations périlleuses, les paroles et regards encourageants de Coralie et Marc de la Ligue, les cris des copains et copines plus bas dans la file humaine, long serpent coloré de plusieurs centaines de mètres...

Mais surtout, je n'y serais pas arrivée, sans la bienveillance, la prévenance, la sollicitude, l'altruisme de mes chers 'binômes' Gaëlle et Cédric de la ligue ; un qui pousse, l'autre qui tire ; un qui calcule les pas, l'autre qui assure les arrières ; un qui encourage inlassablement, l'autre qui tend la gourde et oblige à se désaltérer... En pensant à eux, des larmes de reconnaissance me montent aux yeux, merci.

Merci à tous les copains atteints de la SEP pour la bonne humeur partagée, merci aux employés et bénévoles de la ligue, merci au Général de l'armée de l'air et à ses hommes, officiers ou non, merci à tous pour l'organisation et l'encadrement. Patrick et Mike qui ont tracé le parcours attendaient que l'on se dépasse... nous avons un boni pour quelque temps ! La zone de confort ayant largement débordé.

Ceci dit, si l'occasion m'en est donnée, je signe à deux mains !

Catherine

 
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Après avoir vaincu le Mont Ventoux dans des conditions apocalyptiques,
nous nous sommes donc attaqués aux Alpes, face au Mont Blanc.

Et une fois de plus, ce fût une expérience inoubliable, faite de belles rencontres, de courage, d’abnégation et de dépassement de soi.

Tout le monde est arrivé là-haut, tout près des nuages, au bout d’une journée de folie. Une aventure humaine que seuls ceux qui y participent peuvent ressentir.

On ne dira jamais assez merci à toutes celles et ceux qui remuent ciel et terre pour que nous puissions atteindre cet objectif qui paraît si dingue.

Plus personnellement, un tout grand merci à Décathlon Arlon pour leur partenariat, aux pompiers de Bertrix pour leur généreux sponsor et à Move Sep pour l’organisation de cette randonnée.

Sans oublier celle qui se démène sans compter pour que tout se passe dans les meilleures conditions, à savoir Coralie. Un tout grand merci à toi.

Fabienne et Philippe.

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Pour moi, 1ère participation à une activité Move Sep.
Tout commence par l'inscription, puis des entraînements et enfin le départ pour Chamonix.

De magnifiques paysages à vous couper le souffle, de superbes rencontres et le jour J arrive ...  L’ASCENSION qui fût difficile pour moi, mais tellement enrichissante en aventure humaine et émotionnelle.

Grâce aux personnes bienveillantes qui m’ont entouré et apporté leur aide ainsi qu’aux encouragements des compagnons, j’ai réussi le défi que je m’étais fixé : arrivé en haut!

Je ressors de cette aventure encore plus combative.

Merci Coralie, Marc, Ivo et tous les autres de m’avoir permis de vivre cela.

Marie

 
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   Il y a 4 ans, en arrivant au sommet du Ventoux j'avais dit:
« Next Le Mont Blanc ! » sans vraiment croire que ça serait possible et pourtant.... Quelle expérience humaine et sportive !

Départ le 26 septembre dernier : « Dans quoi je me suis encore embarquée ? Auré, t’es complètement tarée! »

Dès notre arrivée, j'ai été bluffée par les paysages. Ce blanc immaculé qui trône à plus de 4000 mètres et qui attire mon envie d'aller toujours plus haut. On va déjà monter à 2300 et on verra...
Les jours qui allaient suivre ne pouvaient qu'être magiques et de fait, des rires, des balades, de la découverte jusqu'au fameux jour J. Journée inoubliable dans la vie d'une aventurière. C'était le moment de me prouver de quoi j'étais capable entre paysages à couper le souffle, l'altitude, le soleil, l'entraide et les cailloux, on met un pied devant l'autre et on avance. On avance comme ça pendant 10 heures: concentration optimale, envie d'y arriver à 1000%, envie de se dire 'je l'ai fait', envie de repousser ses croyances limitantes.
10 heures plus tard, ça y est. On l'a fait, on se regarde, on s'embrasse, on se félicite et on laisse couler les larmes de joie, de bonheur. On ne réalise pas vraiment ce qu'il vient de se passer mais on est heureux. Heureux de voir que tout le monde y est arrivé, heureux de ce groupe qui s'est dépassé, qui a tout donné. Heureux d'être là malgré la maladie. Simplement HEUREUX

Aurélie.

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ASCENSION CHAMONIX 2019
Essayer de raconter en quelques lignes l’aventure que je viens de vivre est une épreuve de force … Il y a tellement à dire sur le séjour et l’ascension !
Nous sommes partis le soir du 25 Septembre en car. Après avoir roulé toute la nuit, nous arrivons le jeudi matin vers 8h à
l’hôtel UCPA de Chamonix. Village des Alpes françaises situé à 1035m d’altitude, réputé pour être La Mecque de l’alpinisme.

Les militaires qui nous encadrent sont déjà sur place. Ils ont effectué les repérages plus tôt dans la semaine. Pour bon nombre d’entre nous, ce sont des retrouvailles car nous avons déjà participé à une ou plusieurs ascensions du Mt Ventoux ou un WE à Eupen.

Après le petit déjeuner, installation dans les chambres. Malgré la météo quelque peu maussade, certains partiront à Montenvers (1913m), à la découverte de la Mer de Glace. D’autres emprunteront le téléphérique pour monter à l’Aiguille du Midi (3842m). D’autres encore feront le choix de se reposer.

Vers 17h, nous nous retrouvons tous ensemble pour un jeu qui nous emmènera à la découverte des principaux endroits de Chamonix. Le temps à changé et les 1ères vues du massif du Mt. Blanc sont superbes, c’est de bonne augure !!
Après le repas dans une bonne ambiance, une nuit de sommeil est nécessaire pour reprendre des forces pour le lendemain.

Vendredi matin, après le petit déjeuner et un trajet de 20’ en car, nous partons pour une promenade dans le parc animalier « Le Merlet ». Cette balade d’une heure nous permet de faire connaissance avec l’altitude ( nous sommes grosso modo à 1500m ), voir quelques animaux typiques du milieu montagnard ( chamois, bouquetins, marmottes, mouflons, daims et bien d’autres …) mais aussi le terrain (et ses pièges) que nous allons devoir affronter. L’après-midi est libre.

La météo est superbe et peu d’entre nous résistent à l’envie de monter en téléphérique jusqu’à l’Aiguille qui culmine à 3842m. Il fait grand bleu, aucune comparaison avec la veille… Le panorama est à couper le souffle. On ne sait pas où donner de la tête tellement c’est beau !

Au soir, avant le repas, briefing concernant la rando du jour J. Nous passons en revue terrain, pente, ce qu’il faut emporter ou pas… Les mines sont graves, le doute s’installe chez certains.

Personnellement, la nuit ne sera pas top. Le samedi matin, je me pose encore beaucoup de questions malgré mon encadrement qui se veut rassurant. En effet, je serai accompagné de Jean-Pierre ( un militaire) et Jordan ( ergothérapeute) avec qui j’avais réalisé l’ascension du Mont Ventoux en 2017. Coralie, la coordinatrice de Move SEP ne sera jamais loin non plus si besoin…

Il faut dire que nous avons tous remarqué au cours des entrainements préparatoires en Belgique que lors d’efforts physiques, mon équilibre devient précaire … et la chute n’est pas envisageable ! 7h30: départ de l’UCPA de Chamonix … C’est la boule au ventre que je prends place quasi en tête de la colonne longue de 160 personnes.

Malgré quelques passages techniques, la 1re partie de la randonnée ne montre pas vraiment de problème. Curieusement, la forme physique est au rendez-vous malgré ma courte nuit. Au bout de quelques heures, afin d’économiser mes forces, je finis par écouter Jordan et je laisse mon sac à dos à Erline, la militaire venue relayer JP. Le trio fonctionne à merveille. Les gestes pour m’aider à franchir les obstacles se mettent en place naturellement. Aucune barrière de langue !!

C’est bien fatigué que j’arrive à Montenvers ( 1913m ), pour une pause pique-nique méritée. Malgré tout, je suis content et en confiance ! Après 45 minutes, il faut se préparer pour la 2ème partie, devrait être plus facile. Nous allons vite découvrir que c’est tout le contraire : elle est longue, technique, difficile, avec des racines, des pierres, des marches etc !

Sur une bonne partie du chemin, nous marcherons main dans la main à 3, voire 4 pour ne pas « se planter ». Le panorama de toute beauté et les encouragements des autres plus loin dans la colonne sont un vrai « booster » ! C’est vers 17h45 que nous arrivons tous les quatre au téléphérique du plan de l’Aiguille à 2317m, mettant ainsi un point final à cette randonnées de folie: près de 10h de marche, 1880m de dénivelé positif & une longueur de presque 14km !!!

Je suis heureux comme un roi, j’appelle mes parents pour leur annoncer cette belle nouvelle: Défi relevé !! La descente ne durera que 7’. Nous arrivons à Chamonix, 1300m plus bas, où nous attendent tous les autres.

Explosion de joie ! On se félicite, on pleure, on s’embrasse, on saute de joie ! Tout le monde est arrivé en haut !!

C’est un exploit pour chacun d’entre nous. Nous avons dépassé nos limites et avons prouvé qu’avec entraide et caractère, on peut le faire ! Oui, « ON L’A FAIT LES AMIS !! »

Après les photos officielles et une bonne douche, un repas savoyard composé de fondue, tartiflette etc. est servi pour reprendre des forces. Des forces, il en faudra pour fêter ça jusqu’au bout de la nuit !! Dimanche 29/9: Les cars nous attendent. On se salue, on s’embrasse. Il faut déjà repartir …

Je tiens ici encore une fois à remercier mes parents, ma famille, mes amis ainsi que toutes les personnes qui de près ou de loin m’ont soutenu tout au long de cette aventure. Vous avez été merveilleux !!

Je voudrais, aussi exprimer toute ma gratitude à mes anges gardiens, pour leurs encouragements et leur encadrement sans faille !

Alessandro

 
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JOURNÉE BASE AÉRIENNE DE FLORENNES

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LE 21 JUILLET 2023

La Base Aérienne de Florennes & la Ligue SEP vous invite à une journée exceptionnelle à l'occasion de la Fête Nationale le 21/07/2023

Au programme de cette belle journée :

  • Vous assisterez au plus près au décollage et au retour des avions qui participeront au défilé aérien à Bruxelles, vous pourrez découvrir différents stands (pompiers...), bar, Food truck, glaces, château gonflables seront à votre disposition, écran géant, concert, démonstration...


Lieu :
Base J. Offenberg - Route Charlemagne 191 – 5620 Florennes.

Quand : le 21 juillet 2023 de 11h à 18h

Inscription OBLIGATOIRE : (la base aérienne n'est pas accessible sans inscription auprès de la Ligue) avec pour CHAQUE participant : nom/prénom / numéro national / plaque de votre véhicule / numéro de téléphone pour le 12/07 au plus tard auprès de Gaëlle Huybrechts par mail ghuybrechts@liguesep.be ou 0474/78 03 98

Priorité aux personnes qui n'ont jamais participé à cette journée !

Attaque des Alpes au départ de Chamonix

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Un projet d’ascension est en cours d’organisation par COMOPSAIR, en partenariat avec Les Ligues : La Ligue Nationale de la sclérose en plaques, la Ligue néerlandophone de la sclérose en plaques et la Ligue belge de la sclérose en plaques-Communauté française (Move SEP) !

ecusson comopsair

Quand ? du 16 septembre au 19 septembre 2024 (départ le 16/09 en matinée en car et retour en car le 19/09 en journée)
Où ? à Chamonix
Dénivelé ? ascension d’un col au milieu des Alpes, face au Mont-Blanc ! Altitude estimée à maximum 2300 mètres !
Logement ? UCPA à Chamonix (à 1100 mètre d’altitude)
Pour qui ? priorité aux personnes atteintes de sclérose en plaques francophones et néerlandophones. 25 places pour des personnes atteintes de SEP  (la priorité est donnée aux nouveaux participants) + certaines places seront réservées pour quelques accompagnants extérieurs et pour des accompagnants professionnels francophones (médecin, kiné, infirmier, ergos...)
Prix ? 225€ pour les personnes atteintes de SEP et 250€ pour les accompagnants: pour trois journées sur place avec le logement, pension complète, transport, encadrement
Conditions ? aimer la montagne, aimer marcher, être capable de marche avec ou sans bâton, avoir un esprit de groupe, d’aventure, de solidarité…

Vous serez entourés et accompagnés par une équipe médicale et paramédicales (infirmiers, kinésithérapeutes et ergothérapeutes) ainsi que par des militaires de COMOPSAIR (Composante de l’Armée de l’Air Belge de l’Etat-Major) !

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L’événement est en cours d’organisation. Une reconnaissance des lieux ainsi qu’une étude du parcours a été faite en septembre 2023. Une seconde reconnaissance est prévue début juillet 2024.

Une séance d'information est programmée le lundi 22 janvier 2024 au Centre de Rencontre de la Ligue de la SEP à partir de 18h.

  • 18h00 : Accueil (Coralie TITTI et Marc DUFOUR),
  • 18h15 : Exposé (COMOPSAIR), suivi d'une séance de questions/réponses.


Les pré-inscriptions se feront dès décembre 2023. La priorité est donnée aux nouveaux participants..

Des entraînements seront organisés par Move SEP de février à septembre 2024.

Ces sorties favoriseront la cohésion de groupe et se feront dans des régions vallonnées où nous pourrons trouver du dénivelé important.

Les présences aux entraînements sont fortement conseillées pour tous les futurs participants. La présence est obligatoire pour au moins deux entraînements.

  • Mardi 20 février : Maredsous
    • RDV vers 09h30 pour un départ à 10h.
      On se retrouve sur le parking de l’Abbaye, rue de Maredsous, 11 à 5537 Anhée.
      Le parcours sera de 13km400. Il faudra compter avec les pauses +-5h de sortie.
  • Vendredi 15 mars : Mont-Godinne
    • RDV vers 09h15 pour un départ à 09h30.
      Possibilité de se garer dans la rue sous le Bois. On s’attend dans le fond de cette rue, devant l’entrée d’un chemin en terre.
      Le parcours fera +-16km avec un dénivelé de +-500m. Il faudra compter avec les pauses +-6h de sortie.
  • Samedi 13 avril : Aywaille
  • Mardi 21 mai : Amay
  • Samedi 8 juin : Nisramont
  • Lundi 1er juillet : Bouillon
  • Jeudi 29 août : à définir

Formulaire d'inscription aux entrainements

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Les précisions concernant les marches (heure et lieu de RDV) seront communiquées par mail avant chaque marche aux personnes ayant rempli le formulaire d’inscription.

La participation au séjour à Chamonix sera confirmée à la suite des entraînements. Il est également fortement conseillé à chacun de s’entraîner régulièrement dans son environnement afin de travailler l’endurance, le renforcement musculaire…

Pour cela, vous pouvez également vous joindre (si vous êtes de la région) au cours de fitness organisés par Move SEP au sein de trois Basic Fit : Uccle, Nivelles et Charleroi. Un coach sportif est présent à raison de 2x/mois pour encadrer les personnes atteintes de SEP.

Un certificat médical vous sera demandé pour participer au séjour et à l’ascension.

 

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Formulaire de pré-inscription pour l'ascension

Nous avons atteint un quota de pré-inscriptions qui dépasse le nombre de places disponibles pour le séjour.

Si toutefois, des personnes souhaitent être informées et/ou participer à l'aventure, vous pouvez encore vous manifester auprès de Mme Titti Coralie par mail à info@movesep.be ou par téléphone au 081 58 53 44.

Nous avons mis en place une liste d'attente. Votre participation pourrait s'envisager à la suite de désistements de certaines personnes.

Les marches d'entraînement restent accessibles à tous et nous vous invitons à y participer également.

Merci de votre compréhension.

Coralie Titti

 

Les informations recueillies sont à usage exclusif de la Ligue Belge de la Sclérose en Plaques - Communauté Française ASBL et ne sont pas transmises à des tiers. Un droit d'accès et de modification vous est attribué par la loi du 8 décembre 1992 sur la protection de la vie privée.

Marche nordique à La Louvière

titre marchenordiquelalouviere

Une initiation de 5 séances est organisée à partir de février 2019, à raison d'1x/semaine. Débutant(e) ou tenté(e) de découvrir la marche autrement ? Cours encadrés par une kinésithérapeute, monitrice de la Ligue de la Marche Nordique.

Prêt de bâtons possibles.

Dates et Lieu

  • Les jeudis : 07, 14, 21 et 28/03, et 04/04/2019 de 10h à 11h30.
    • Point de rendez-vous :Avenue Léopold III à La louvière. Il s'agit de l'entrée principale du domaine de la Louve à Saint Vaast. Se garer à gauche après l'entrée , le long de l'avenue , il y a un parking au pied du terril.

Prix

  • 25,00 € pour les 5 séances.
    • A verser sur MOVE SEP - BE27 0017 8952 1573 avec en communication : "Marche nordique La Louvière 2019"

Inscription (au plus tard pour le 15/02/2019)

 

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Gym douce adaptée

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Nouveauté !

Cours de Gym douce adaptée tous les jeudis de 10h45 à 11h45.

Cours dispensé par un professionnel de l’activité physique adaptée de Gymsana et accessible à tous ! (Que vous soyez debout ou assis).

Cette activité se poursuivra à raison d’une fois par semaine (en fonction du succès). Le moniteur apportera le matériel. La gym douce adaptée permettra de travailler le renforcement musculaire, l’équilibre, la souplesse…favorisera également la qualité de vie des personnes ainsi que les bienfaits psychologique et social.

Où :

  • Grande salle au siège de la Ligue de la SEP (rue des Linottes 6, 5100 Naninne) - 6€/séance

Infos et inscriptions :

 

En collaboration avec Move SEP (Mme Titti).

AIR GAMES

titre airgames2

TU AS ENTRE 12 et 25 ANS ?
TU ES ATTEINT DE SCLEROSE EN PLAQUES ?

LE 26 AOUT - ABBAYE DE FLOREFFE

Offre limitée aux 5 premiers participants, places offertes par Fat Runner,

Parcours de 5 km à faire en groupe (dans l'après-midi), en s’amusant sur des obstacles gonflables,

Possibilité d’être encadré par des adultes et des adolescents.

Départ à 14h30. Ce moment sera partagé avec l'asbl Fat Runner et Oupakola va, vis, deviens! Tous ensemble pour soutenir Petit Jules deviendra grand-ASBL.

Infos et inscriptions auprès de Coralie TITTI au 081/58 53 44 ou info@movesep.be ou via ce formulaire d'inscription.

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Randonnées

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  • Week-end randonnée à Eupen organisé par COMOPSAIR : 15 et 16 septembre 2018.

Les militaires de l’Institut Royal Militaire d’Education Physique (IRMEP) vous invite à passer un week-end pourvu de nombreuses activités « défis » à réaliser en groupe.

Au programme :

  • Le samedi en journée, un parcours de marche et d’orientation avec en chemin des activités ludiques basées sur la coopération, la compréhension et l’audace. La cohésion de groupe est le but principalement visé par cette activité.
    Au soir, un barbecue et une soirée conviviale seront organisé.
  • Le dimanche matin, une promenade nature sur relief mixte (dénivelés et qualité des sentiers). Cette promenade vous permettra d’admirer différents points de vue.
    Une Via ferrata est envisagée.

Le prix par participants est de 40 Euro. Dans ce prix est compris : le logement, 2 petit-déjeuner, 2 lunch-paquet, 1 barbecue, 1 bouteille d’eau par jour par personne, le transport du Stade à l’IRMEP, l’encadrement durant tout le week-end.

Vous êtes intéressé par ce week-end ? Les inscriptions sont ouvertes !

Le nombre possible de participants francophones est de 40 personnes.

Possibilité de venir avec un accompagnant.

Montant (40€/personne) à verser sur le compte de la Ligue Nationale : IBAN BE48 3630 7719 1327.

Les inscriptions se termineront le 13 août 2018

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Randonnée et visite de l'ascenseur de Strépy-Bracquegnies

titre strepy2018b

LE 25 AOÛT 2018

AU PROGRAMME: marche le long du halage, visite de la salle des machines et croisière...

On propose le programme suivant :

•    arrivée vers 11h30-45 à l’ascenseur hydraulique n°3 : on se retrouve à la cafétaria du site pour dîner ensemble (vous devez apporter votre pique-nique)
•    12h45 balade pédestre le long du halage (+-4km) pour rejoindre l’ascenseur de Strépy-Thieu.
•    14h00 croisière en bateau au départ de Strépy-Thieu (traversée d’une écluse) pour revenir à l’ascenseur hydraulique n°3.
•    15h45  visite de la salle des machines avec un guide.
•    16h00 fin du programme

Il est important de vous préciser que la visite du musée et le bateau ne sont pas accessibles aux personnes utilisatrices de fauteuil roulant en permanence !
Il y a quelques marches au sein du musée et le bateau n’est pas adapté pour arrimer des personnes assises en chaise roulante.
Pour pouvoir monter sur le bateau, il faut être capable de se transférer pour s’asseoir sur un banc et mettre la voiturette pliée à côté.

Aucun animal n'est admis à l'intérieur des bâtiments!

PAF (salle des machines et croisière):

  • Adulte 12,50€
  • Senior 10,00€
  • Enfant 8,00€


A verser sur le compte de Move SEP: BE27 0017 8952 1573.

Inscriptions au plus tard le 10-08-2018 auprès de Mme TITTI au 081/58 53 44 - info@movesep.be

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Si oui, nombre d'accompagnant
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Etes-vous une personne à mobilité réduite ?(*)

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Cochez oui, si vous venez avec un Rollator, une chaise roulante, scooter...

Participerez-vous à la randonnée de 7km ?(*)

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Parcours accessible à tous!

Avez-vous besoin d'une aide à la mobilité ?(*)

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Souhaitez-vous réaliser la croisière en bâteau ?(*)

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Bâteau pas accessible aux personnes assises en permanence sur une chaise roulante et qui ne sont pas capables d'effectuer de transfert !

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